와이드스쿼트 썸네일형 리스트형 홈트레이닝! IT'S TIME TO BEGIN! 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 여러분은 일주일에 몇 번이나 운동하시나요? 문화체육관광부에서는 직장인의 적정 운동량으로 일주일에 무산소 운동 3회를 권장하고 있습니다. 하지만 우리나라 직장인 중 일주일에 3회 이상 운동하는 사람의 비율은 26%에 불과해요. 그 이유로는 시간 부족, 비용에 대한 부담 등을 답했는데요. 여러 다양한 이유로 헬스장을 찾지 못하는 사람들을 위한 운동 방법이 있습니다. 지금부터 행복한:D가 시간과 돈에 구애 받지 않고 운동을 할 수 있는 ‘홈트레이닝’에 대해 알려드릴게요! 홈트레이닝이란? 홈트레이닝의 의미 홈트레이닝이란 특정 도구 없이 자신의 체중을 활용해 집에서 행하는 모든 운동을 뜻합니다. 이는 크게 두 가지로 구분될 수 있는데요. 트레이너의 도움을 받고 하는 홈.. 더보기 이전 1 다음