거북목증후군 썸네일형 리스트형 현대인의 만성질환, 거북목증후군 알아보기! 오랜 시간 앉아있는 직장인과 학생 분들께 자주 보이는 질환! 바로 거북목 증후군인데요. 코로나19로 인해 온라인 수업의 대중화된 요즘 특히나 더 주의가 필요한 질환이랍니다.그래서 오늘은 거북목증후군과 이를 예방할 수 있는 스트레칭을 준비 해보았는데요! 보시는 동안 구부정한 허리와 어깨 피시고, 턱도 당기시는 거 잊지 마세요! :D 그럼 바로 알아볼게요! | 1. 거북목증후군이란 거북목증후군이란, 가만히 앉아있거나 서있을 때 목이 거북이의 목처럼 앞으로 나오는 경우를 말합니다. ‘일자 목 증후군’이라고도 불리는데 옆에서 볼 때 앞으로 볼록한 C자 모양인 목뼈가, 점차 곡선이 사라지면서 일자 형태로 변형된 상태를 말합니다. 증상이 심할 경우 옆에서 보았을 때 목과 어깨가 앞으로 많이 나와 있고, 등이 새우등.. 더보기 거북목 증후군 주의! 거북목교정하기 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다. 잦은 스마트폰 사용으로 인해 거북목 증후군을 앓는 사람들이 많아지고 있습니다. 본래 거북목은 나이가 들고 근육이 적은 경우에 발생하지만 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게는 연령과 성별에 관계없이 나타나는 증상이라고 해요. 거북목 증후군은 거북목 자세가 수반하는 통증을 말하는데요. 현대인의 질환인 거북목 교정법과 예방법에 대해 살펴보겠습니다. 거북목 정의와 증상 거북목은 목을 앞으로 뺀 자세를 의미하는데요. 정확한 거북목 자세는 아래쪽 목뼈가 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고, 위쪽의 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세를 의미합니다. 거북목 증후군이 의심되는 경우 다음과 같은 사항이 자주.. 더보기 목디스크와 거북목증후군을 예방하는 운동법 '메켄지 체조' 요즘 누구나 사용하는 스마트폰과 컴퓨터! 삶을 편리하게 해주는 기계들이지만 자신도 모르는 사이 목의 건강을 위협하고 있다는 것을 알고 계시나요? 스마트폰과 컴퓨터를 하면서 거북이처럼 고개를 앞으로 쭉 뺀 자세를 오랫동안 유지하면 어깨와 목, 등 근육에 통증이 생길 수 있는데요. 이러한 구부정한 자세가 계속될 경우, 목 디스크로 발전할 수 있어 위험할 수 있다고 합니다. 요즘 이런 거북목과 목 디스크를 예방하는 메켄지 (Mckenzie)체조가 화제라고 하는데요. 오늘은 직장인들의 고질병인 목 디스크와 거북목증후군의 증상을 살펴보고 이를 예방하는 메켄지 체조에 대해 소개해 드릴게요. 목 디스크의 전조, 거북목증후군 거북목증후군은 목의 정상적인 C자형 굴곡이 소실되어 고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상을.. 더보기 이전 1 다음
