봄운동 썸네일형 리스트형 [건강 Talk] 운동 후 통증, 근육통일까 손상일까? 3월에 늘어나는 부상 신호 봄 운동 다치지 않고 오래 즐기려면?3월이 되면 운동을 다시 시작하는 분들이 눈에 띄게 늘어납니다.추웠던 겨울이 지나고 날씨가 풀리면 러닝화를 꺼내 신고, 등산·테니스·골프 같은 야외 활동도 하나둘 계획하게 됩니다.연초에 세웠던 운동 목표를 이제야 실천에 옮기는 분들도 적지 않습니다. 하지만 겨울 동안 줄어든 활동량과 굳어진 근육 상태를 충분히 고려하지 않은 채 갑자기 운동 강도를 높이면 오히려 부상으로 이어질 수 있습니다.실제로 이 시기에는 무릎·발목·어깨 통증을 호소하는 사례가 늘어나는데, 이는 준비되지 않은 몸에 갑작스러운 자극이 가해지기 때문입니다. 계절은 분명 봄이지만, 우리 몸은 아직 겨울의 리듬에 머물러 있는 경우가 많습니다. 활기찬 시작이 부상으로 멈추지 않도록, 3월에는 어떻게 운동하는 .. 더보기 이전 1 다음
