여름건강 썸네일형 리스트형 역대급 폭염! 음료 대신 여름에 마시기 좋은 차 추천 갈증 날 때부터 식후까지! 상황별로 즐기는 여름 차 (茶) 가이드무더운 여름에는 땀을 많이 흘리면서 체내 수분과 미네랄이 함께 빠져나가기 쉽습니다. 충분한 수분을 보충하지 않으면 갈증은 물론 쉽게 피로를 느끼고 집중력이 떨어질 수 있는데요. 이럴 때는 당분이 많은 탄산음료나 달콤한 음료 대신 부담 없이 마실 수 있는 건강 차를 선택하면 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 차는 물처럼 가볍게 마실 수 있으면서도 종류마다 맛과 향, 색감이 모두 달라 취향에 맞게 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 냉장고에 차를 미리 우려 차갑게 보관해 두면 물 대신 부담 없이 마시기 좋고, 카페인이 적거나 없는 차를 선택하면 하루 동안 수분을 보충하기에도 좋죠. 올여름에는 시원한 건강 차 한 잔과 함께 건강한 수분 섭취 .. 더보기 [건강 TALK] 힘든 여름, 혈당 롤러코스터 때문? 여름철 혈당관리법 시원하고 달콤한 여름 간식의 함정 여름철 혈당 롤러코스터 주의보여름철 무더위가 시작되면 쉽게 지치고 의욕이 떨어지기 마련입니다. 이유를 알 수 없는 만성 피로와 쏟아지는 졸음, 머리에 안개가 낀 듯 멍한 ‘브레인 포그(Brain Fog)’ 증상을 겪으면서도 많은 사람들은 이를 단순히 더위 때문이라고 생각하곤 합니다. 하지만 실제로는 혈액 속 포도당 농도가 크게 오르내리는 ‘혈당 변동성’이 이러한 증상의 원인 중 하나일 수 있습니다. 특히 무더운 날씨에 잘못된 식습관까지 더해지면 혈당이 급격히 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 ‘혈당 롤러코스터’를 반복하게 됩니다. 건강한 여름을 보내기 위해서는 우리 몸의 주요 에너지원인 혈당의 흐름을 이해하는 것이 중요합니다. 여름철 우리 혈관 속에서는 어떤 변화가 일어나.. 더보기 이전 1 다음
