꿀잠습관 썸네일형 리스트형 겨울 동안 망가진 수면 패턴! 3월 전에 복구해야 할 꿀잠 습관 무너진 생활 리듬 복구! 지금이 바로 골든타임3월이 시작되면 몸이 괜히 더 무겁게 느껴질 때가 있지 않으신가요?2월엔 연휴나 휴식이 이어지면서 취침 시간이 조금씩 밀리고, 생활 리듬이 느슨해졌기 때문인데요.늦게 자고 늦게 일어나는 날이 반복되면 어느새 수면 패턴이 흐트러지기 쉽죠. ‘잠이 보약이다’라는 말은 괜히 나온 표현이 아닙니다.충분히 잘 자는 것만으로도 쌓인 피로가 풀리고 하루의 컨디션이 눈에 띄게 달라집니다.그렇다면 흐트러진 생활 리듬을 다시 바로잡기 위해 어떤 방법이 필요할까요? 건강한 수면 리듬을 위한 습관😴잠드는 시간 일정하게 맞추기수면 리듬은 ‘몇 시에 자느냐’에서 출발합니다. 매일 비슷한 시간에 침대에 눕는 것만으로도 몸은 점점 안정감을 느끼는데요.주말마다 늦게 자고 늦게 일어나는 패.. 더보기 이전 1 다음
