영양제적정량 썸네일형 리스트형 [건강 Talk] 건강식품 과다섭취 주의! 지금 점검해야 할 영양제 섭취 기준 건강식품 하루에 몇 가지나 챙겨 드시나요?여러분은 평소 건강을 어떻게 챙기고 계신가요?아침에 일어나 물 한 컵과 함께 비타민부터 챙기는 분들도 많으실 텐데요. 종합 비타민 하나쯤은 기본이고, 여기에 비타민 C, 오메가3, 유산균, 마그네슘까지 더하다 보면 어느새 하루에 5~6가지를 먹고 있는 경우도 적지 않습니다. “몸에 좋다니까”라는 말은 복용 개수를 늘리는 가장 쉬운 이유죠. 하지만 건강식품은 많이 먹는다고 효과가 커지는 구조가 아닙니다.오히려 필요 이상으로 섭취하면 흡수율은 떨어지고, 부작용 위험은 높아질 수 있습니다. 그래서 이번에는 건강식품을 꼭 필요한 만큼만, 제대로 챙겨 먹는 방법을 알아보겠습니다. 잘 챙겨 먹고 있다는 착각“많이 챙겨 먹는 것”이 꼭 “잘 관리하는 것”은 아닙니다.정해진 .. 더보기 이전 1 다음
