본문 바로가기

집콕

확찐자들을 위한 홈 트레이닝 기구, 운동법 추천! 코로나19로 인한 재택근무, 원격수업 등으로 많은 분들이 집콕 생활 중이실텐데요. 밖에서 운동도 못하고 집에만 있는 요즘, 살이 갑자기 확 찌시진 않으셨나요? 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 동작들과 운동 기구들을 소개해드릴까합니다. 그럼 바로 확인하러 가볼까요? | 1. 운동 전 필수! 스트레칭 하기 본 운동에 들어가기 전, 목이나 어깨 등을 돌려주거나 다리를 벌려 근육을 늘려주는 스트레칭 해주세요. 몸의 열을 만들어 부상을 예방하고 근육통을 예방할 수 있답니다. 또한 운동 수행능력을 높여주고 순환을 촉진하여 젖산의 제거속도를 높여주기 때문에, 운동 후에도 스트레칭 해주시면 수축된 근육이 이완되면서 빠르게 피로도를 회복시킬 수 있답니다. | 2. 폼롤러로 근육 풀어주기 폼롤러는 자신의 체중으로.. 더보기
[이벤트] DB손해보험 인스타그램 9월 청춘응원 이벤트! 안녕하세요. 오늘은 DB손해보험 공식 인스타그램에서 진행중인 이벤트를 소개해드리려고 해요. 최근 계속되는 사회적 거리두기로 많은 분들이 지쳐 있는데요. 힘든 시기를 함께 이겨내자는 의도로 기획된 이번 이벤트는 '청춘응원 랜선모임!' 이벤트로 간단한 댓글 이벤트랍니다. 사회적 거리두기로 보고싶은 친구들을 응원해주세요! 함께라면 힘든 시기도 이겨낼 수 있을 거에요 :) 참여 방법은 아주 간단해요! 먼저 DB손해보험 공식 인스타그램 계정을 팔로우하고, 게시물 좋아요를 누른 다음, 댓글에 보고싶은 친구를 태그하면 된답니다. 간단한 응원문구를 남겨도 좋겠죠?! 이벤트는 9월 15일(화) ~ 9월 30일(수)까지 진행되는데요. 참여자 중 추첨을 통해 친구와 함께 사용할 수 있는 스타벅스 아메리카노 두 잔을 30명에.. 더보기
누구나 하는 셀프 인테리어! DIY 패브릭 포스터 코로나로 인한 재택근무, 연이은 태풍으로 많은 분들이 집콕생활을 보내고 계실텐데요. 다가오는 가을, 집에만 있어 따분하고 방 안도 칙칙해 보인다면, 감성 가득 패브릭 포스터로 셀프 인테리어 해보시는 건 어떨까요? 내가 원하는 문구와 그림으로, 간단히 만들 수 있는 패브릭 포스터 지금 소개해드릴게요! | 1. 감성 가득! 패브릭 포스터에 필요한 재료 패브릭 원단, 스펀지, 붓, 물감, 테이프를 준비해주세요. 패브릭 원단은 무난한 옥스퍼드 생지 원단을 추천드리는데요. 기호에 맞춰 다른 원단으로 작업하셔도 무방합니다. 주의하실 점은 집의 전체적인 실내, 벽의 색감과 조화로운 컬러를 선택해야 한다는 점 잊지 마세요! | 2. 포스터 도안 작업하기 도안 제작하는 법은 크게 2가지가 있는데요, 원단 위에 연필로 밑.. 더보기
[이벤트] DB손해보험 인스타그램 4월 가족사랑 이벤트! 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다. 오늘은 DB손해보험 공식 인스타그램에서 진행중인 이벤트를 소개해드리려고 해요. 사회적 거리두기 운동이 한창인 요즘, 가족들과 ‘집콕’중이신 분들 많으시죠? 집에서 보내는 시간이 긴 가족들을 위해 진행된 이번 이벤트는 ‘집에서도 가족사랑!’ 이벤트인데요. 참여 방법은 아주 간단해요! 먼저 DB손해보험 공식 인스타그램 계정을 팔로우하고, 게시물 좋아요를 누른 다음, 집콕하는 유형을 골라 댓글에 남기면 된답니다. 이벤트는 4월 1일(수) ~ 4월 14일(화)까지 진행되는데요. 참여자 중 추첨을 통해 봄바람처럼 달콤한 스타벅스 딸기 요거트 블렌디드 Tall 기프티콘을 20명에게 드리니 이벤트 기간 놓치지 마시고 참여하세요~! 지금 바로 참여링크를 타고 가족사랑 이벤트에 .. 더보기

티스토리툴바