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슈퍼히어로 스파이더맨 운동법 따라 하기 얼마 전 미국의 여성 피트니스 전문가 나일라 레이는 자신의 블로그에 ‘슈퍼히어로 운동 교본’을 공개했습니다. 해당 교본에는 스파이더맨을 비롯한 아이언맨, 배트맨, 토르 등 슈퍼히어로의 특징을 고려해 다양한 운동법을 소개했는데요, 만화체로 그려져 있어 일반인도 집에서 쉽고 재미있게 보고 따라할 수 있습니다. 오늘은 행복한:D가 스파이더맨처럼 탄탄한 몸을 가질 수 있도록 ‘스파이더맨 운동법’을 소개하겠습니다. 모두들 한 번씩 따라 해 보세요! 스파이더맨 포스터(네이버 영화) 스파이더맨 운동법, 상체 및 팔 근육 강화에 도움되다! 스파이더맨은 1962년 마블 코믹스에서 출판한 에 처음 등장한 이후 만화, 애니메이션, TV드라마, 영화 등으로 제작되어 세계적인 인기를 얻었습니다. 지난 4월 23일에는 ‘어메이징.. 더보기
나도 설마 일중독? 자가진단법으로 알아보는 일중독증 매일 같이 회사에서 야근하고, 금요일 저녁이면 즐거운 주말을 보내겠다는 생각 대신 다음주 업무를 떠올린 경험 없으신가요? 그런 경험이 잦다면 당신은 ‘워커홀릭’이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 행복한:D가 일중독증의 기준과 함께 자가진단테스트, 일중독증에서 벗어나는 법을 소개하겠습니다. 일중독증, 어떻게 알까? 온라인 취업포털 사이트 조사결과 직장인 10명 중 3명은 스스로를 일중독증이라고 생각한다고 대답했습니다. 이유는 야근이나 주말근무가 생활화되어 있다는 것입니다. 내가, 혹은 내 남편이 일중독증은 아닌지 궁금하다면 아래의 테스트 목록을 꼼꼼히 체크해보세요! 테스트에서 ‘Yes’가 6개 이하이면 정상, 6~8개는 초기 일중독증, 9개 이상이면 심각한 일중독증입니다. Question 'Ye.. 더보기
건강하게 살 빼려면 올바른 식습관을 갖춰라! 봄은 일 년 중 새해 첫 날 다음으로 다이어트 욕구가 왕성해지는 시기라고 합니다. 머지 않아 노출의 계절 여름이 다가와서 일까요? 이 때문인지 요즘 들어 주변에 다이어트 하시는 분들이 꽤 많은 것 같습니다. 어떤 분은 굶기도 하고, 어떤 분은 죽어라 운동만 하는 사람들도 있는데요, 작심삼일을 못 가더라고요! 아마도 체계적인 계획 없이 무작정 다이어트에 돌입했기 때문이 아닐까 싶습니다. 오늘은 행복한:D가 건강하게 살 뺄 수 있는 법으로 올바른 식습관 요령에 대해 소개하겠습니다. 가장 기본적인 식습관 요령• 하루 3끼 식사는 거르지 않는다. • 식사시간은 규칙적으로 한다.• 식사는 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는다.• 기름기가 적은 음식을 위주로 섭취한다.• 음식은 맵거나 짜지 않게 먹지 않는다.• 인스턴트 음식.. 더보기
어린이날, 어린이들이 받고 싶은 선물과 부모가 주고 싶은 선물은? 5월 5일은 어린이날입니다. 어린이들이 올바르고 슬기로우며 씩씩하게 자라도록 하고 어린이에 대한 애호사상을 앙양하기 위해 지정된 날이죠. 이맘때면 아이들에게 특별한 선물을 하려는 부모들의 손길이 분주하지 않을까 예상되는데요, 다가오는 어린이날을 맞이해 행복한:D가 어린이들이 받고 싶은 선물과 부모가 주고 싶은 어린이날 선물은 무엇인지 정리해보았습니다. 설문조사를 통해 알아본 ‘어린이들이 받고 싶은 선물’ 지난 3월 19일부터 30일까지 롯데백화점은 홈페이지를 방문한 고객 1천100여명을 대상으로 어린이날 관련 설문조사를 실시했습니다. 어린이날 받거나 주고 싶은 선물에 대한 설문조사 결과 초등학생은 ‘완구류(39%)’를 가장 많이 받고 싶은 것으로 나타났습니다. 또 완구 이외에도 아동의류(29%), IT기.. 더보기
자궁경부암 검사와 예방접종의 효과 2011년 중앙암등록본부의 국가 암등록 통계에 따르면 국내 15~34세 여성의 암발생순위는 갑상선암, 유방암, 자궁경부암, 위암 순이라고 합니다. 최근 여성암으로 고생하는 환자가 늘어남에 따라 자궁경부암 예방접종에 대한 관심이 높아지고 있는 추세인데요, 오늘은 행복한:D가 자궁경부암 예방접종의 효과에 대해서 알려드릴게요! 자궁경부암이란? 자궁경부암은 여성 생식기에 발생하는 암으로 ‘인유두종바이러스’가 주원인입니다. 성접촉 시 감염되는 인유두종바이러스는 자궁경부에 미세한 상처를 통해 침투하고, 감염 후 세포 유전체의 변이가 축적되면서 자궁경부암 발생에 이르게 됩니다. 하지만 인유두종바이러스에 감염되었다고 해서 모두 암으로 진행되는 것은 아닙니다. 여성의 80%는 감염 후 약 2년 뒤에 자연치유 된다고 알려.. 더보기
사회초년생 재테크 포트폴리오 만드는법 사회초년생 재테크 포트폴리오 만드는법 직장생활을 이제 막 시작한 20대 사회초년생의 경우, 첫 월급을 어떻게 사용하고 또 어떻게 관리할 지 잘 모르는 경우가 많습니다. 뿐만 아니라 목돈을 만들고 싶은 30대 조차도 재테크를 어디서부터 어떻게 시작해야 할 지 막막해 합니다. 특별한 계획 없이 막연하게 필요한 곳에 돈을 다 써버린다면 평균 100세 시대에서 안락한 노후생활을 즐길 수 없습니다. 그래서 오늘은 행복한:D가 재테크 포트폴리오 만드는법에 대해 소개하겠습니다. 포트폴리오란? 개개의 금융 기관이나 개인이 보유하는 각종 금융 자산의 명세표 또는 다양한 투자 대상에 분산하여 자금을 투입하여 운용하는 일 재테크 포트폴리오 구성하는 방법 재테크 포트폴리오를 구성하기에 앞서 가장 먼저 자신의 투자성향을 파악하.. 더보기
바쁜 현대인들이 실내에서 할 수 있는 ‘타바타 운동’ 노출의 계절이 점점 다가오고 있습니다. 노출의 계절을 맞아 누구나 한 번쯤 아름다운 몸매를 드러내기 위해 식단을 조절하거나 다양한 운동을 하는데 시간을 투자해 보았을 텐데요, 안타깝게도 이러한 노력은 작심삼일도 채 못 되는 것이 현실입니다. 직장인들은 잦은 야근에 회식하고 돌아오면 피곤해서 곯아떨어지기 바쁘고, 주부는 살림과 육아에 신경 쓰느라 자기관리는 뒷전이며, 학생은 공부하기 바쁜 탓입니다. 바쁜 현대인들은 정녕 워너비 몸매를 가질 수 없는 것일까요? 그래서 준비했습니다. 오늘은 행복한:D가 바쁜 현대인이 실내에서 할 수 있는 ‘타바타 운동’을 소개할 텐데요, 모두들 한 번씩 따라 해 보세요! 타바타 운동의 탄생 지난 2013년 SBS 스페셜에서 ‘2013 끼니반란, 그 후 – 간헐적 단식 100일.. 더보기
야외활동 많은 봄철, A형간염주의보! 치료법 및 예방법은? 따뜻한 날씨에 바깥에서 활동하는 시간이 많이 늘어났습니다. 이 때문에 각종 먼지와 유해물질에 노출되는 시간이 매우 길어졌죠. 이럴 때일수록 건강관리에 유의하셔야 하는데요, 최근 야외활동 많은 봄철, 우리가 가장 주의해야 할 질환은 바로 ‘A형간염’이랍니다. 오늘은 행복한:D가 A형간염의 원인부터 증상, 치료 및 예방법을 소개하겠습니다. A형간염이란? A형간염은 간염 바이러스의 한 종류인 A형간염 바이러스에 의해 발생하는 것으로, 보통 오염된 음식이나 물을 섭취하는 등 먹을거리 혹은 감염된 환자와의 접촉을 통해 전염되는 경우가 대부분입니다. 개인위생 관리가 그리 좋지 못한 저개발 국가에서 주로 발병하는 질병이지만, 최근에는 위생적인 환경에서 자란 20~30대에서도 급격히 발병률이 증가하고 있는 추세입니다... 더보기

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