다이어트 썸네일형 리스트형 [라이프 Talk] 간헐적 단식, 다이어트 방법으로 효과 만점일까?! ‘다이어트는 365일 하는 것’이라고 할 만큼 다이어트가 일상이 된 지 오래입니다. 미적 효과를 위한 다이어터들도 있지만, 최근 헬시플레저 트렌드로 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강을 위해 다이어트를 하는 사람이 늘고 있는데요. 간헐적 단식은 규칙적으로 공복 상태를 만들어 신체 건강에 도움을 주는 것은 물론 살도 빠지게 해, 꽤 오래전부터 유행한 다이어트 방식입니다. 최근 유명 인플루언서가 간헐적 단식으로 몸무게를 유지하고 있다고 해서 더욱 이목을 집중시키고 있답니다. 그렇다면, 간헐적 단식은 정말 살을 빼는 데도 효과적일까요? 이에 대해 알아보도록 합시다! 간헐적 단식에 대해 알아보자 간헐적 단식이란, 식사와 단식을 규칙적으로 반복하여 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하는 방식을 말합니다. 대표적으로.. 더보기 DB손해보험, 새해맞이 건강 캠페인 실시! <건강펀드>로 직원들의 건강한 직장 생활 지원 DB손해보험 김 모 대리(35, 여)는 작년 초 회사에서 실시한 다이어트 펀드 캠페인에 참여해 목표했던 체중까지 감량할 수 있었습니다. 지난해 건강검진 결과도 다이어트 후 훨씬 좋아진 것을 알게 되면서 주위 동료들에게 펀드 가입을 적극 권유하고 있습니다. DB손해보험은 새해를 맞아 직원들의 건강 다짐을 지원하고자 2006년부터 매년 1월부터 3개월간 ‘금연펀드와 다이어트 펀드’를 실시해오고 있습니다. 금연펀드는 현재 흡연중인 임직원 중 금연계획을 가지고 있는 임직원을 대상으로 합니다. 금연서약서와 건강관리 각오를 작성한 임직원들은 매월 5만원씩 펀드에 적립하고 3개월 후 펀드 총액이 금연에 성공한 임직원들에게 균등하게 배분됩니다. 물론 중도포기자는 15만원을 잃게 됩니다. 특히, 다이어트 펀드는 초기에는.. 더보기 16시간 이상 단식?! 간헐적 단식하는 방법 최근 이슈 되고 있는 간헐적 단식! 간헐적 단식은 시간을 정해 균형 잡힌 식사를 하는 방법인데요. 오늘은 간헐적 단식의 방법과 효과에 대해서 알아보겠습니다. - 간헐적 단식이란? 일정 시간 단식 상태를 유지하면 지방을 에너지원으로 활용하는 신체변화가 일어나게 되는데요. 간헐적 단식은 이러한 공복을 어느 정도 유지하게 되면 인슐린 분비 저하 그리고 지방의 태움이 동시에 일어난다는 이론에 근거하는 단식 방법입니다. 현대인들의 고열량 고칼로리 식습관 패턴에 대한 문제점들이 지적되면서 다이어트 및 건강체질개선 분야에서 가장 많이 연구가 진행되고 있습니다. - 간헐적 단식의 방법 간헐적 단식 같은 경우 다양한 방법들이 있습니다. 우선 공복을 유지하는 시간에 따라 분류가 나뉘게 되는데요. 14시간~16시간 정도를 .. 더보기 [취미존중] 방송댄스 어디까지 해봤니? 낮에는 직장인, 밤에는 댄서 안녕하세요. DB손해보험 공식블로그의 행복한:D입니다.몸에 딱 맞는 셔츠와 재킷 대신 헐렁한 맨투맨과 볼캡을 쓰고 남다른 SWAG를 풍기는 곳이 있습니다. 바로 직장인들을 위한 방송댄스 동호회 'Krush Crew'인데요. 부장님도 깜짝 놀랄 흥과 댄스 실력을 가진 그들을 행복한:D가 만나보았습니다. "SWAG 넘치는 직장인 - Krush Crew" 칼 군무를 구사하며 크러쉬한 매력을 폴폴 풍기는 이들은 Krush Crew의 멤버들로 전문 댄서가 아닌, 일반 ‘직장인들’입니다. Krush Crew(크러쉬크루)는 단장님의 닉네임 Krystal의 K와 crush의 합성어로, 2016년에 만들어진 직장인 방송댄스 동호회입니다. 크러쉬크루의 단장님은 “직장인들은 업무로 많은 스트레스를 받지만, 이를 풀 곳이 마.. 더보기 새해가 되면 가장 많이 하는 다짐 TOP 5 안녕하세요. DB손해보험 공식 블로그의 행복한:D입니다.2018년 새해 계획, 모두 세우셨나요? 돈 모으기, 내 집 마련하기, 지금보다 더 건강해지기 등등 이루고 싶은 소망은 정말 많은 것 같아요. 새해가 되면 사람들이 가장 많이 하는 다짐은 무엇인지 소개해드릴게요. 오늘부터 나만의 버킷리스트를 작성해보는 건 어떠세요? - 생활패턴 바꾸기 밤늦게까지 깨어 있다가 아침에 늦게 일어나 허둥지둥 출근하며 시간에 쫓기는 경험, 바쁜 직장인이나 대학생들이라면 누구나 한 번쯤 겪어본 일이죠? 그런 분들이 많이 하는 새해 다짐은 바로 ‘올해는 생활패턴을 좀 바꿔봐야겠다.’가 아닐까 싶네요. 생활패턴을 바꿔 좀 더 시간 관리를 잘 하게 되면, 여유롭고 덜 피곤한 생활이 가능해 삶의 질이 높아진답니다. 그럼 성공적으로 .. 더보기 돼지고기의 재발견! 썸타거나 다이어트 중이라면 주목! 돼지고기의 재발견! 썸타거나 다이어트 중이라면 주목! 3월 3일인 오늘은 ‘삼겹살데이’라고 합니다. 축협이 양돈 농가의 소득을 늘리기 위하여 3자가 두번 겹치는 이날을 삼겹살 먹는 날로 정했다고 하네요! 날이 날인만큼 돼지고기와 관련된 음식을 많이 드실 것 같은데요, 돼지고기하면 대표적으로 떠오르는 음식이 삼겹살, 돼지김치찌개, 돼지고기고추장볶음, 돼지고기 김치찜 등이 아닐까 싶습니다. 오늘 행복한:D가 소개할 것은 ‘돼지고기의 재발견’입니다. 단순한 음식재료인 돼지고기가 누군가에게는 사랑의 매개체가 될 수도, 평생 다이어트를 해야 하는 분들께는 다이어트 식품이 된다고 하네요! 돼지고기의 재발견! 함께 알아볼까요? 돼지고기의 재발견1. 사랑은 생삽겹살을 타고! 최근 인기리에 방영중인 JTBC TV프로그램.. 더보기 이전 1 다음
