목디스크 썸네일형 리스트형 목 디스크에 좋은 운동 안녕하세요. 공식 블로그의 행복한 :D입니다.컴퓨터 화면이나 스마트폰을 자주 보는 현대인들은 목 건강에 특히 취약하고 목디스크 치료도 쉽지 않기 때문에 사전에 관리가 필요한데요. 목 관리만 잘 해준다면 목디스크를 충분히 예방할 수 있습니다. 목 디스크 원인, 목디스크 증세와 함께 목디스크 운동요법까지 소개해드릴게요! 목 디스크 원인 현대병 중 하나, 목디스크의 원인 중 하나는 스마트폰 때문인데요. 목을 숙이거나, 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 오랫동안 스마트폰을 보게 되면 목의 정상적인 굴곡인 C자형 커브가 무너지게 됩니다. 이렇게 목을 지탱하는 근육이 머리 무게를 효과적으로 분산하지 못하게 되면 고개를 고정하기 위해 목덜미의 근육이 과도하게 긴장하게 되는데요. 이렇게 지속해서 .. 더보기 목디스크와 거북목증후군을 예방하는 운동법 '메켄지 체조' 요즘 누구나 사용하는 스마트폰과 컴퓨터! 삶을 편리하게 해주는 기계들이지만 자신도 모르는 사이 목의 건강을 위협하고 있다는 것을 알고 계시나요? 스마트폰과 컴퓨터를 하면서 거북이처럼 고개를 앞으로 쭉 뺀 자세를 오랫동안 유지하면 어깨와 목, 등 근육에 통증이 생길 수 있는데요. 이러한 구부정한 자세가 계속될 경우, 목 디스크로 발전할 수 있어 위험할 수 있다고 합니다. 요즘 이런 거북목과 목 디스크를 예방하는 메켄지 (Mckenzie)체조가 화제라고 하는데요. 오늘은 직장인들의 고질병인 목 디스크와 거북목증후군의 증상을 살펴보고 이를 예방하는 메켄지 체조에 대해 소개해 드릴게요. 목 디스크의 전조, 거북목증후군 거북목증후군은 목의 정상적인 C자형 굴곡이 소실되어 고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상을.. 더보기 이전 1 다음
