아보카도적정량 썸네일형 리스트형 [음식 Talk] 저속 노화 슈퍼푸드, 아보카도 건강 레시피 슈퍼푸드 아보카도 활용법노화를 늦추는 아보카도 잘 먹는 꿀팁! 노화와 염증을 줄이는 좋은 콜레스테롤(HDL) 최근 콜레스테롤 관리에 대한 관심이 높아지면서 LDL(저밀도 지질 단백질) 과 HDL(고밀도 지질 단백질) 이라는 용어를 한 번쯤 들어 보셨을 텐데요. 그 중에서도 흔히 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려진 HDL은 혈관 건강을 유지하고 염증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면, HDL은 노화의 원인으로 꼽히는 활성산소를 제거하는 데도 기여한다고 알려져 있습니다.이러한 이유로, ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리는 LDL 수치는 낮추고, HDL 수치는 높이는 식단과 식재료에 대한 관심도 점점 커지고 있습니다. 그렇다면 콜레스테롤을 효과적으로 관리하기 위한 식단의 핵심은 무엇일까요?바로, 포.. 더보기 이전 1 다음
