허리건강 썸네일형 리스트형 [건강 Talk] 노년기 허리 건강 위해 지금부터 지켜야 할 생활 습관 나이 들어 허리 굽지 않으려면?사람들은 나이가 들수록 다양한 신체 변화를 경험하게 되는데요.그중에서도 노화로 인한 가장 눈에 띄는 변화가 바로 자세 변화입니다. 허리 건강에 이상이 생기면 걷는 속도가 느려지고, 등이 서서히 굽어 바른 자세를 유지하기 어려워집니다. 하지만 허리 굽음(척추후만)은 충분히 예방할 수 있고, 일정 부분은 개선도 가능하다는 사실 알고 계셨나요? 그렇다면 허리가 굽는 이유는 무엇이며, 건강한 자세를 만들기 위해 어떤 노력이 필요할지 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 나이가 들면 허리가 굽는 이유허리가 굽는 데에는 여러 원인이 있지만, 가장 큰 원인은 근육량 감소(근감소증) 입니다.우리 몸은 30대 이후 매년 약 0.5~1%씩 근육이 감소하는데요,특히, 척추를 세우고 몸의 균형을 잡.. 더보기 [건강 Talk] 허리 통증 방치하면 큰일! 척추 건강 위한 초간단 스트레칭 허리통증 예방과 관리의 필요성 허리 통증 줄여주는 5분 스트레칭 누구나 겪을 수 있는 허리 통증 누구에게나 찾아올 수 있는 허리 통증, 어떻게 관리할까요?허리 통증은 남녀노소를 불문하고 한 번쯤은 겪게 되는 흔한 증상입니다. 과도한 움직임이나 잘못된 자세, 부족한 신체 활동, 혹은 특정 질환이 원인이 될 수 있죠.해외 연구에 따르면, 평생 동안 심한 허리 통증을 경험할 확률은 무려 6080%에 달한다고 합니다. 하지만 이 중 실제로 수술이 필요한 경우는 단 1~2%에 불과합니다.대부분은 경미한 척추 질환이나 근육, 인대의 통증이 원인이며, 꾸준한 스트레칭과 생활 습관만으로도 예방과 개선이 가능합니다. 방치로 악화되는 척추 질환 허리와 목 통증은 급성 외상이나 감염에 의한 것이 아니라면 대체로 서서히 진.. 더보기 이전 1 다음
