허리 썸네일형 리스트형 [건강 Talk] 노년기 허리 건강 위해 지금부터 지켜야 할 생활 습관 나이 들어 허리 굽지 않으려면?사람들은 나이가 들수록 다양한 신체 변화를 경험하게 되는데요.그중에서도 노화로 인한 가장 눈에 띄는 변화가 바로 자세 변화입니다. 허리 건강에 이상이 생기면 걷는 속도가 느려지고, 등이 서서히 굽어 바른 자세를 유지하기 어려워집니다. 하지만 허리 굽음(척추후만)은 충분히 예방할 수 있고, 일정 부분은 개선도 가능하다는 사실 알고 계셨나요? 그렇다면 허리가 굽는 이유는 무엇이며, 건강한 자세를 만들기 위해 어떤 노력이 필요할지 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 나이가 들면 허리가 굽는 이유허리가 굽는 데에는 여러 원인이 있지만, 가장 큰 원인은 근육량 감소(근감소증) 입니다.우리 몸은 30대 이후 매년 약 0.5~1%씩 근육이 감소하는데요,특히, 척추를 세우고 몸의 균형을 잡.. 더보기 놓치기 쉬운 허리디스크 초기증상과 예방법 바쁜 하루를 마치고 집에만 돌아오면 허리가 뻐근하셨던 적 있으신가요? 낮 시간 동안 척추에 부담이 가는 자세로 일할 땐 모르다 집에서는 긴장이 풀려 통증이 느껴지는 것이 그 원인이라고 하는데요. 자칫하다간 ‘허리 디스크’에 걸릴 수 있기 때문에, 초기 증상을 대수롭지 넘기지 않아야 합니다. 일상생활이 불편할 정도의 큰 통증이 유발하는 질환인 만큼 예방과 관리가 중요하겠죠? 오늘은 허리디스크 초기 증상은 무엇이고, 예방법에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다! | 1. 허리디스크 초기증상 ‘무감각 및 저림’ 허리디스크 초기에는 경우 주로 신경에 대한 압박이 원인이 되어 무감각 및 저림 현상이 나타나는데요. 이때 허리를 포함해 엉덩이, 다리까지 저림 현상이 나타날 수 있습니다. 이후 시간이 지.. 더보기 이전 1 다음
