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가족사랑이야기

[음식 Talk] 쑤시고 뻣뻣한 겨울 관절! 오메가3 생선으로 건강 관리 오메가 3 풍부한 생선 요리로 겨울 건강 챙기기예전에는 ‘기름진 음식은 건강에 해롭다’는 인식이 있었습니다.하지만 요즘은 어떤 지방을 먹느냐가 더 중요해지면서, 몸에 좋은 기름을 찾아 챙겨 먹는 사람들이 많아지고 있습니다.특히 우리 몸이 스스로 만들지 못해 음식으로 채워야 하는 ‘오메가3 지방산’은 대표적인 필수지방산이죠. 이 오메가3를 가장 손쉽게, 그리고 풍부하게 섭취할 수 있는 식재료가 바로 생선인데요.그중에서도 연어, 참치, 고등어는 ‘오메가3 삼총사’로 불릴 만큼 오메가 3 함량이 풍부한 식재료입니다.특히 중년 이후 관절이 예민해지는 시기에는 더 많이 찾게 되는 식재료이기도 하죠. 그렇다면, 오메가3 삼총사의 건강 효능과 영양을 좀 더 자세히 알아볼까요? 오메가 3로 겨울철 염증 관리찬 바람이.. 더보기
[여행 Talk] 겨울에만 만날 수 있는 아름다운 전국 빛 축제 추천 연말을 더욱 특별하게 만드는 빛의 축제연말이 가까워지면 전국 곳곳에서 빛으로 가득한 겨울 축제가 열리기 시작합니다.차가운 겨울밤에도 반짝이는 조명 아래 걷다 보면 마음까지 따뜻해지고, 가볍게 산책하거나 인생 사진을 남기기에도 좋은 시간이 되죠. 특히 아이들과 함께 즐길 수 있는 체험 프로그램부터 연말 감성 가득한 포토존, 지역 먹거리까지 함께 갖춘 곳이 많아가족 단위 겨울 나들이 코스로 꾸준히 사랑받고 있습니다. 연말 분위기를 더욱 특별하게 채워줄 국내 대표 빛 축제를 소개합니다. 겨울밤 인생샷 명소! 가평 오색별빛정원전(시크릿 서울 KOREA TRIP 한국조경신문매년 겨울에 열리는 대표 빛 축제, 아침고요수목원 10만여 평의 넓은 야외 정원 전체를 친환경 LED 조명으로 채운 규모감은 매년 감탄을 자아.. 더보기
[재테크 Talk] AI 거품 논란의 실체! 실적 기반 투자 전략 재점검 AI 과열지수 최고! 장밋빛 미래 가능할까?최근 글로벌 기업들이 AI 분야에 막대한 자본지출(CAPEX)을 이어가고 있습니다.투자 열기가 거세지면서 시장에서는 ‘AI 거품론’이 빠르게 확산되고 있습니다. 지난 8월, 오픈 AI의 샘 알트먼은 투자 속도가 지나치게 빠르다고 언급하며 버블 가능성을 시사했습니다.또한 영화 빅쇼트의 실제 인물 마이클 버리가 빅테크 주가 하락에 베팅한 사실이 알려지며 논쟁은 더욱 커졌습니다. 이런 흐름은 곧 1990년대 닷컴 버블과 비교로 이어졌고, “AI가 실제 가치를 만들어낼 수 있는가?”라는 의문이 시장 전반으로 확산되고 있습니다. 논쟁이 커질수록 AI 산업의 실체와 성장 가능성을 점검해야 한다는 목소리도 높아지고 있습니다.그렇다면 지금 시장이 말하는 ‘AI 거품론’은 무엇.. 더보기
[건강 Talk] 노년기 허리 건강 위해 지금부터 지켜야 할 생활 습관 나이 들어 허리 굽지 않으려면?사람들은 나이가 들수록 다양한 신체 변화를 경험하게 되는데요.그중에서도 노화로 인한 가장 눈에 띄는 변화가 바로 자세 변화입니다. 허리 건강에 이상이 생기면 걷는 속도가 느려지고, 등이 서서히 굽어 바른 자세를 유지하기 어려워집니다. 하지만 허리 굽음(척추후만)은 충분히 예방할 수 있고, 일정 부분은 개선도 가능하다는 사실 알고 계셨나요? 그렇다면 허리가 굽는 이유는 무엇이며, 건강한 자세를 만들기 위해 어떤 노력이 필요할지 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 나이가 들면 허리가 굽는 이유허리가 굽는 데에는 여러 원인이 있지만, 가장 큰 원인은 근육량 감소(근감소증) 입니다.우리 몸은 30대 이후 매년 약 0.5~1%씩 근육이 감소하는데요,특히, 척추를 세우고 몸의 균형을 잡.. 더보기
새해 일출 보러 가기 좋은 2026년 전국 해돋이 명소 추천! 2026년 특별한 새해 첫날을 맞이하고 싶다면?새해가 가까워지면 여러분들은 무엇을 가장 먼저 떠올리시나요?떡국도, 신년 계획도 빼놓을 수 없지만— 역시 한 해의 시작을 실감하게 해주는 순간은 바로 해돋이입니다. 어둠을 가르고 떠오르는 해를 바라보는 순간은 복잡한 마음을 잠시 내려놓고 한 해의 시작을 차분히 맞이하게 합니다. 그래서 매년 1월 1일이 되면 전국 곳곳의 해돋이 명소에는 이른 새벽부터 많은 분들이 모여들죠. 그만큼 ‘어디에서 새해를 맞이할지’ 고민하는 분들도 많은데요.2026년의 첫날을 더욱 특별하게 만들어 줄 전국 대표 일출 명소를 소개해 드리도록 하겠습니다. 동해의 수평선이 열리는 곳, 정동진동해안은 우리나라에서 가장 먼저 태양이 떠오르는 해돋이 성지입니다.그중에서도 정동진은 ‘일출 명소의.. 더보기
블랙프라이데이 필수 정보! 해외직구 주의사항과 꿀팁 블랙프라이데이 해외직구 완벽 가이드전 세계가 들썩이는 블랙프라이데이 시즌이 다시 찾아왔습니다.온·오프라인 쇼핑몰마다 대규모 할인 이벤트가 열리며 관심이 더욱 높아지고 있죠. 특히 해외 브랜드나 한정판 제품을 노리는 분들에게는 블랙프라이데이가 해외직구의 최적기입니다.하지만 관세, 배송 지연, 가짜 사이트, 환불 불가 등 리스크도 있어, 미리 준비해야 할 부분들도 많습니다. 이번 글에서는 블랙프라이데이를 준비하는 분들을 위해, 해외직구를 더 안전하고 똑똑하게 즐길 수 있는 핵심 정보와 체크 포인트를 정리해 소개해드릴게요. 블랙프라이데이의 개념과 유래‘블랙프라이데이’는 미국의 추수감사절 다음 날인 금요일부터 시작되는 대규모 할인 행사로, 연말 쇼핑 시즌의 시작을 알리는 상징적인 날입니다.처음에는 미국 내 오프.. 더보기
한파 대비 보일러 셀프 점검과 난방비 절약 꿀팁 보일러 점검으로 시작하는 난방비 절약 가이드​공기가 한층 차가워지면서 본격적인 겨울 대비가 필요해지는 시기입니다.찬바람이 불기 시작하면 자연스레 따뜻한 실내 온기가 더욱 소중하게 느껴지죠.이럴 때일수록 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 집 안의 보일러입니다.추위가 심해지기 전에 미리 관리해두면 고장을 예방하고, 난방 효율도 훨씬 높일 수 있습니다.간단한 점검만으로도 불필요한 난방비를 줄이고 한겨울 내내 따뜻함을 유지할 수 있습니다.쉽고 간단한 보일러 점검 리스트1. 보일러 전원 및 가스 밸브 확인1) 보일러가 작동하지 않거나 화면이 꺼진 경우전원 플러그가 단단히 꽂혀 있는지, 먼지가 쌓여 있지 않은지 확인합니다.플러그가 느슨하거나 접촉이 불안정하면 전원이 차단된 상태일 수 있습니다.2) 전원이 정상인 경.. 더보기
[음식 Talk] 비타민 가득한 천연 영양제, 감귤로 챙기는 겨울 건강 겨울 제철 과일, 감귤이 슈퍼푸드인 이유쌀쌀한 바람이 이어지는 요즘, 겨울이 성큼 다가왔다는 걸 느끼게 하는 과일이 있습니다. 바로 새콤달콤한 감귤입니다.예로부터 제주도에서 자란 귤은 맛과 향이 뛰어나 임금님께 바치는 귀한 진상품으로 여겨졌습니다. 너무 귀한 과일이라 조선시대에는 귤나무를 관리하는 관리를 따로 두었을 정도죠.요즘에는 흔한 과일, 비타민C가 풍부한 과일 정도로만 생각되지만, 사실 감귤에는 우리가 미처 알지 못한 다양한 건강 효과가 숨어 있습니다. 감귤 섭취로 챙기는 혈관 건강감귤은 혈관을 깨끗하게 하고 염증을 막는 ‘천연 영양제’입니다.요즘 감귤이 다시 건강 과일로 주목받는 가장 큰 이유는 바로 플라보노이드 성분 덕분입니다. 감귤에는 특히 '헤스페리딘(Hesperidin)’이라는 플라보노.. 더보기

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