본문 바로가기

전체 글

16시간 이상 단식?! 간헐적 단식하는 방법 최근 이슈 되고 있는 간헐적 단식! 간헐적 단식은 시간을 정해 균형 잡힌 식사를 하는 방법인데요. 오늘은 간헐적 단식의 방법과 효과에 대해서 알아보겠습니다. - 간헐적 단식이란? 일정 시간 단식 상태를 유지하면 지방을 에너지원으로 활용하는 신체변화가 일어나게 되는데요. 간헐적 단식은 이러한 공복을 어느 정도 유지하게 되면 인슐린 분비 저하 그리고 지방의 태움이 동시에 일어난다는 이론에 근거하는 단식 방법입니다. 현대인들의 고열량 고칼로리 식습관 패턴에 대한 문제점들이 지적되면서 다이어트 및 건강체질개선 분야에서 가장 많이 연구가 진행되고 있습니다. - 간헐적 단식의 방법 간헐적 단식 같은 경우 다양한 방법들이 있습니다. 우선 공복을 유지하는 시간에 따라 분류가 나뉘게 되는데요. 14시간~16시간 정도를 .. 더보기
1월의 걷기 여행길! 걷기 좋은 여행 코스 알아보아요 최근 문화체육관광부와 한국관광공사는 지역별로 걷기 여행하기 좋은 여행길을 소개하였는데요. 오늘은 그 여행길 코스를 소개해드리려고 합니다. 올해를 힘차게 시작한 만큼 남은 1월에는 걷기 여행하며 새로운 계획을 세워보는 건 어떨까요? - 부산, 송도해안 볼레길 송도해안 볼레길은 2010년 송림 공원이 재조성 되면서 생긴 숲길로서 송도 해수욕장과 해안선의 아름다운 풍경이 함께하는 길입니다. 송도해수욕장에서 출발하여 암남공원을 따라 김천항으로 돌아오는 길로서 대략 9.3km 정도 되는 산책로로 3시간 정도가 소모되는데요. 구간마다 스토리텔링이 있어 단순히 걷는 용도의 길이 아니라 감성과 이야기가 함께하는 산책 여행이 가능한 길이 송도해안 볼레길입니다. -고성, 공룡화석지해변길 고성군 공룡화석지는 교과서에서도 등.. 더보기
귀농하고 싶은 청년 모여라! 2019년 청년 영농정착지원사업 농식품부에서 작년에 농촌 창업 하려는 청년을 돕는 ‘청년 영농정착지원사업’을 시행하였습니다. 농촌 창업을 희망하는 청년을 선발한다는 소식인데요. 오늘은 농부를 꿈꾸는 청년들을 위해 준비해보았는데요. 자세하게 알아봅시다! -2019년 청년 영농정착지원사업이란? 비전과 의지, 전망이 있는 청년 농부라면 누구라도 오케이! 창업자금 및 기술과 경영에 대한 교육, 컨설팅을 함께 받을 수 있는 영농정착지원사업은 다양한 임대 및 농지 매매를 지원하여 청년 농부들의 농업 경영체 성장을 유도하는 사업입니다. 젊고 유능한 인재들을 농업에 유입하도록 만들어 농가의 젊은 활력을 불어넣는 반면 농업의 세계화를 이루고자 2019년 추진되는 사업입니다. - 청년창업농을 위한 혜택은? 청년 농부 중 독립경영 1년 차는 월 100만 .. 더보기
요즘 핫이슈, 미세먼지 행동요령은? 요즘 기승을 부리고 있는 미세먼지! 많은 분이 고농도 미세먼지 때문에 고통을 호소하고 있는데요. 우리의 호흡기에 많은 악영향을 미치는 미세먼지의 발생 시 행동요령에 대해서 알아보겠습니다. - 미세먼지의 악영향 미세먼지의 위해성은 다양한 방송들과 매체를 통해서도 익히 알려져 있는데요. 우선 미세먼지는 호흡기 질환의 가장 큰 위험요인입니다. 미세먼지는 공기 중에 날아 오기 때문에 호흡기에 가장 많은 영향을 줄 수밖에 없는데요. 미세먼지가 기관지에 쌓이기 시작하면 감염성 호흡기 질환의 발병률이 증가하며 폐암 발생률도 함께 증가하게 됩니다. 또한, 미세먼지에 일정 시간 이상 노출되게 되면 기침이나 발열이 발생할 수 있으며 호흡곤란 등 위험 증세도 생길 수 있으므로 해당 증상이 있다면 꼭 병원에 방문해 진료를 받.. 더보기
[주말 여행 HOT스팟] 겨울의 눈을 만끽하고 싶다면 강원도 인제로 떠나요 부쩍 추워진 요즘, 이런 겨울의 추위도 이겨내게 해주는 우리나라의 아름다운 겨울 여행지 어디 없을까요? 오늘은 겨울의 눈을 마음껏 만끽할 수 있는 강원도 인제로 떠나보려고 합니다. 같이 떠나볼까요? - 자작나무 숲 (▲출처 : 대한민국 구석구석) 인제군 인제읍 원대리에 있는 아늑한 풍경의 대명사 자작나무 숲, 자작나무 숲은 겨울마다 새하얀 풍경을 품고 있어 많은 방문객의 발길을 이끄는 곳입니다. 자작나무 숲 속 교실이나 전망대, 인디언 집 같은 시설들이 다양한 볼거리를 제공하는데요. 동절기인 3월 중순까지는 오전 9시부터 오후 5시까지만 개방이 되며 입산은 오후 2시까지만 가능해 이른 시간 방문하시는 것이 좋겠습니다. 자작나무 숲 인제여행코스는 무엇보다 다양한 탐방로를 통해 천연림의 모습을 살펴보시면서 .. 더보기
모든 청년 준비! 내일로 패스로 여행가자! 추운 겨울 집에만 있으신 모든 청년분들! 겨울 여행 떠날 계획 없으신가요? 춥다고 집에만 있지 말고 내일로 패스를 이용한 국내여행 어떠신가요? 새롭게 달라진 내일로 패스권에 대해서 알아봅니다. - 내일로 패스란? 내일로 패스라는 것은 만 27세 미만의 청년들이 티켓 한 장만 있으면 열차로 즐겁게 정해진 기간 내에 무제한 여행을 즐길 수 있는 상품인데요. 코레일에서 마련한 청년들을 위한 패키지여행으로 여름과 겨울 시즌에만 제공됩니다. 올해는 2인권 상품도 새롭게 출시가 되어서 함께 떠나는 여행의 묘미를 즐길 수가 있다고 하는데 가격도 더 저렴해졌기 때문에 주머니 부담 없는 여행이 가능해졌습니다. 이용권은 3일권 5일권, 7일권으로 나뉘어 있어 다양한 여행계획도 가능합니다. - 내일로 패스의 이용 기간 및 .. 더보기
서울시 대학생분들 학자금 대출 이자 지원 신청하세요! 한국장학재단으로부터 대출받은 일반 상환학자금 및 취업 후 상환학자금을 받은 적이 있는 청년분들 계신가요? 그렇다면 지금 이 글에 주목해 주셔야 합니다! 서울시에서 한국장학재단으로부터 대출을 받은 서울지역 학생들에게 이자를 지원하고 있다는 소식인데요. 함께 알아봅시다. - 지원대상 및 지원금액 (▲출처 : 서울특별시 홈페이지) 한국장학재단에 학자금을 신청했을 때 기초생활수급권자 및 소득 10분위 중 하위 1분위에서부터 8분위의 영역에 해당하는 대학생분들은 이자를 지원받을 수가 있습니다. 주민등록 거주지가 2018년 서울인 경우에 해당 지원을 받으실 수 있는데요. 2018년 국내 소재 대학교를 재학 혹은 휴학을 하고 계시거나 2016년 12월 18일 이후 졸업하신 후 2년 이내 미취업 중인 청년분들이시라면 .. 더보기
2019년 1월부터 달라진 근로 장려금에 대해서! 활기차게 시작된 2019년! 2019년을 맞이해 오늘은 좋은 소식을 소개하려고 하는데요. 올해 1월부터 근로 장려금 나이제한이 폐지되었다는 소식입니다. 오늘은 근로 장려금이 무엇인지 어떻게 달라졌는지 함께 알아보겠습니다. - 근로 장려금이란? 근로 장려금 제도는 소득이 적은 사람들에게 소득을 지원하기 위하여 일정 금액 이상의 지원금을 세금환급 형태로 제공해주는 제도입니다. 현재는 160만 가구 이상이 혜택을 보고 있으며 2019년 올해에는 지원대상과 범위가 확대되어 더욱 많은 분이 지원금 혜택을 볼 수 있을 전망입니다. - 2019년에 달라진 근로 장려금 자격! 기존에는 30세 이상의 근로자에게만 적용되었던 근로 장려금이 올해는 나이제한이 사라져 20대도 가입할 수 있게 되었습니다. 또한, 작년에는 연간.. 더보기

티스토리툴바