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좋은 습관의 시작 낮잠! 건강한 낮잠효과를 알아보자. 어느덧 3월의 끝자락에 접어들면서 봄 기운이 더욱 짙어지고 있는데요. 따사로운 봄이 되면 춘곤증이 찾아와 온 몸이 나른해지기 쉽습니다. 잠은 충분히 잔 것 같은데 눈꺼풀이 무겁게 느껴지면서 잠이 쏟아진다면 춘곤증을 의심해 봐야 하는데요. 대수롭지 않게 여길 수 있지만 졸음과 멍한 상태가 지속되면 업무 시간을 낭비하고, 집중력이 저하되어 일에 지장을 줄 수 있기에 생활 습관을 개선하는 등의 방법으로 극복하는 것이 좋답니다. 만약 점심 시간 이후 업무시간에도 내내 피곤함이 느껴진다면 짧게라도 낮잠을 청해 보는 것은 어떨까요? 적당한 낮잠은 대사증후군을 비롯한 각종 만성질환의 유병률을 낮추는데 도움을 준다고 하는데요. 오늘은 낮잠을 자는 습관이 우리 건강에 어떻게 좋은지 살펴보도록 할게요. 춘곤증으로 나른하고.. 더보기
전국 벚꽃 개화시기와 벚꽃 야경이 예쁜 경주 여행코스 날씨가 많이 따뜻해진 요즘, 봄 기운을 느끼기 위해 나들이 준비가 한창이실 텐데요. 오늘은 벚꽃 개화시기에 맞춰 가기 좋은 여행지를 소개해 드리려 해요. 개나리, 진달래, 목련 등 봄을 알리는 꽃들이 많지만 대표적으로 생각나는 것은 역시 벚꽃이죠! 벚꽃은 개화에서 만개까지 일주일 정도 걸린다고 하는데요. 벚꽃이 피기 시작해 봄 기운에 빠져들 무렵이면 금세 져버리기에 제대로 즐기려면 개화시기를 미리 알아두는 것이 좋습니다. 벚꽃 개화시기에 맞춰 둘러보면 좋을 전국의 유명한 벚꽃 명소 중 오늘 소개해 드릴 곳은 수학여행 하면 가장 먼저 떠오르는 곳! 경주 입니다. 천년 신라의 역사를 품은 경주는 세계 문화 유산과 테마 관광지 등 볼 거리가 정말 많지만. 벚꽃이 활짝 피어 오를 무렵인 4월 첫 주에는 도시 전.. 더보기
'스쿼트 무릎통증'으로 급격히 늘어나는 무릎관절 환자, 무릎통증의 원인과 예방법을 알아보자 본격적인 봄 날씨가 지속되는 요즘, 옷차림이 점점 얇아지면서 다이어트를 시작하는 분들 많은데요. 다이어트를 위해 운동을 하는 것은 좋지만, 몸 상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 부상 위험이 있어 조심해야 합니다. 특히 무릎 관절 손상은 운동 중 자주 발생하는 질환으로 꼽히는데요. 일반적으로 무릎통증은 중·장년층에서 발견되는 질환이라고 생각하기 쉽지만 최근엔 2~30대의 젊은 나이에도 무리한 운동이나 잘못된 운동 자세로 인해 무릎통증을 호소하는 분들이 많아 주의가 필요해요. 무릎 통증을 일으키는 무릎 관절 질환에는 다양한 원인이 있는데요. 오늘은 연령대 별로 발생하기 쉬운 무릎통증의 원인과 예방법 을 살펴보도록 할게요. 1. 20~30대의 무릎 통증: 운동 중 부상으로 인한 2차성 무릎 관절증 무릎관절증.. 더보기
봄나들이 갈 만한 곳 '한강공원'으로 나들이 떠나요 선선한 바람과 함께 향긋한 꽃 내음이 번져오는 따뜻한 봄날! 봄 나들이 가기 좋은 날씨인데도 어디를 가야할지 모르겠다고요? 아직 마땅한 계획을 세우지 못했다면, 가까운 서울 도심 속 공원을 찾아 가 보는 것은 어떨까요? 초록 잔디 위에 피크닉 도시락을 펼쳐 놓고 여유로움을 즐기다 보면 어느새 피로가 싹 풀리는 느낌일 텐데요. 4월 2일부터 5월 29일까지 한강공원 전역에서 '한강 봄꽃축제'를 개최한다고 하니 한강의 봄꽃 대표 명소와 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있을거예요. 그래서 행복한:D가 봄 나들이 장소로 빼 놓을 수 없는 서울 한강 공원의 대표적인 곳들만 준비해 봤답니다. 준비물도 많이 필요 없어요. 봄 볕을 피할 수 있는 그늘막이나 의자, 간단한 돗자리 정도만 챙기기만 해도 OK! 그럼 지금부터 .. 더보기
건강하게 팔뚝살 빼기, 옷이 얇아질수록 신경쓰이는 팔뚝살 빼는 법 포근한 봄바람이 불어오는 시기인데요. 날씨가 따뜻해지고 옷이 얇아지면서 여름을 대비한 다이어트에 돌입하는 분들이 많아지고 있습니다. 다이어트를 할 때 특정 부위의 살을 빼는 것은 쉽지 않습니다. 그럼에도 불구하고 부위별 다이어트나 부위별 운동을 하는 이유는 해당 부위의 탄력과 라인을 잡아줄 수 있기 때문인데요. 오늘은 특히 소매가 짧아지면서 가장 신경 쓰이게 되는 팔뚝 살 빼는 법에 대해 살펴볼게요. 팔뚝 살, 왜 생기는 걸까? 여름이 되면 긴 소매 옷에서 짧은 소매 옷으로 갈아입게 되는데요. 이 때 가장 먼저 신경 쓰이는 것이 늘어진 팔뚝 살입니다. 짧은 옷을 입기 두려울 만큼 두꺼운 팔뚝 살이 걱정 된다면 지금부터 팔뚝 살 빼는 다이어트에 돌입해야겠죠? 팔뚝은 허벅지나 복부 등 다른 부위의 살에 비해.. 더보기
꽃내음 가득한 봄 맞이 여행 추천, 제주도 당일치기 여행 떠나요! 따뜻한 봄날이면 더 생각나는 여행지가 있으신가요? 행복한: D는 봄이면 유채꽃이 만발한 제주도로 훌쩍 떠나고 싶은 마음이 든답니다. 산과 바다, 아름다운 풍경, 그리고 화려한 유채꽃을 만끽 할 수 있는 제주도! 그래서 오늘은 짧은 여행 일정 동안에도 제주도의 봄을 물씬 느낄 수 있는 제주도의 당일 치기 여행 코스를 소개해 드릴까 해요. 제주도의 봄을 느낄 수 있는 제주도 당일치기 여행 코스 제주공항-> 봄날 카페 >협재 해수욕장->한림공원 -> 오설록 티 뮤지엄-> 카멜리아 힐->제주공항 다양한 볼거리와 체험거리가 있는 제주도! 그렇기 때문에 제주도 전체를 하루에 둘러본다는 것은 불가능하죠. 그래서 여행의 목적을 정하고 이동 거리를 고려해 여행코스를 정하는 것이 좋은데요. 행복한: D는 봄 맞이 여행이라.. 더보기
봄철 불청객! 황사·미세먼지, 피할 수 없다면 대비하자! · 3월 중순이 지나며 포근한 날씨가 이어지고 있는데요. 주말에 봄 꽃 축제를 즐기러 나들이에 나선 분들도 많다고 합니다. 하지만 봄 나들이를 떠나기 전 주의해야 할 것이 있어요. 바로 황사와 미세먼지 입니다. 봄철 황사와 미세먼지로 감기나 비염과 같은 호흡기 질환 환자들이 증가하고 있기 때문인데요. 이에 대처하기 위해서는 황사와 미세먼지가 무엇인지부터 제대로 알아야겠죠? 그래서 오늘은 많은 사람들이 잘 구분하지 못하는 황사와 미세먼지의 차이점과 우리 몸에 미치는 영향, 대처방법 등에 대해 살펴봤어요. 황사와 미세먼지는 어떻게 다를까? 봄철 대기 오염의 주요 원인이었던 황사는 중국 사막의 모래 먼지가 제트기류를 타고 날아와 생기는 것입니다. 반면, 미세먼지는 중국 상하이와 칭타오에서 발생한 고농도의 대기.. 더보기
보험재테크의 시작, 기초적인 보험용어부터 알아보자! 보험은 만일의 사고가 생겼을 때 가치를 발하는 '보장 자산'으로, 재테크를 시작하는 분들에게 꼭 필요한 재테크 수단입니다. 하지만 막상 나에게 필요한 보험을 들기 위해 관련 정보들을 찾다 보면 온통 어려운 전문용어들뿐이어서 답답했던 경험, 누구나 한번쯤 있을 텐데요. 전문가 수준의 보험 지식이 필요한 것은 아니지만, 제대로 된 보장을 받기 위해서는 기초적인 보험 용어를 알아 두는 것이 좋답니다. 그래야 필요한 보장을 받을 수 있고 손해를 보는 것을 막을 수 있기 때문이죠. 오늘은 보험 가입 시 자주 보지만 어렵게 느껴졌던 용어들에 대해서 사전적인 뜻과 함께 이해 하기 쉽도록 풀어서 설명해 드릴게요. 보험 가입 시 꼭 알아야 할 필수 보험용어 -보험 계약자, 피보험자, 보험수익자 보험 계약과 관련된 사람은.. 더보기

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