추운 겨울, 따뜻하고 몸에 좋은 겨울 건강차 추천!

잠깐만 외출해도 추운 날씨에 온몸이 차가워지는 12월에는 따뜻한 차 한잔이 생각나곤 하는데요. 체온을 올려주는 건 물론 비타민이 많이 들어간 차는 면역력에도 좋다고 합니다. 코로나19를 대비하기 위해서라도 면역력을 잘 유지하는 것이 좋겠죠?

그래서 오늘은 요즘같이 추운 겨울에 좋은 건강차 정보를 준비 해보았는데요. 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 건강차로,

이번 겨울 따뜻하고 건강하게 보내시길 바랍니다. :D

| 1. 몸을 따뜻하게 해주는 생강차

생강은 따뜻한 성질을 가진 약재로 감기에 걸렸을 때 달여마시면 좋은 차인데요. 소화불량에도 좋고,

혈액순환 및 해열작용의 효능이 있답니다. 생강의 매운맛이 싫다면 대추와 함께 넣어 끓이거나 꿀을 넣어도 좋습니다.

감기에 자주 걸리시는 분이나 평소 몸이 찬 분들에게 추천 드리는데요. 적정량은 하루에 1~2잔 정도로,

요즘 같은 겨울에 꾸준히 챙겨 드시면 참 좋겠죠?

| 2. 동의보감에도 기록되어 있는 모과차

비타민C 함유량이 높은 대표 과일인 모과는 동의보감에 기록되어 있을 만큼 좋은 효능이 많은데요. 수족냉증 완화, 숙취 해소, 노폐물 배출, 목감기에 도움을 준다고 합니다. 하루에 3번 정도 꾸준히 마시면 목도 금방 개운해지실 거에요!

시중에서 구입하지 않고 직접 수제청을 만드신다면, 모과 씨는 꼭 빼주세요!

씨에는 '시안화수소'라는 성분이 있어 현기증과 두통이 생길 수 있답니다. :D

| 3. 달달하고 감기예방에 좋은 유자차

유자는 비타민C가 풍부하고 감기 예방, 면역력 증진, 관절염 등에 좋은 겨울철 대표 과일인데요. 유자청에 따뜻한 물을 섞어 마시는 유자차는 새콤한 맛과 향은 물론 피부미용에도 효능이 있다고 하니 아이어른 남녀노소 모두에게 추천하는 겨울차랍니다.

다만 유자는 찬 성질을 지닌 과일이기 때문에 몸이 차가우신 분들이 과다섭취 시 배탈 등의 증상이 올 수 있다고 하니, 적당량만 드시는 게 좋겠죠?

| 4. 불그스름 새콤달콤 오미자차

불그스름하고 새콤달콤한 오미자는 기침, 호흡기 질환 개선은 물론 자궁을 보호하는 효능도 있어 임신을 준비하는 여성분들께 좋은 과일인데요. 하루 2~3잔 정도 섭취하면 부족한 영양소와 수분 보충에도 좋으니, 가족분들과 챙겨 먹으시면 좋겠죠?

주의사항으로는 단맛을 위해 설탕을 첨가하면 오미자의 좋은 성분들이 몸에 작용하는 걸 방해할 수 있으니,

맛이 너무 쓰거나 시다면 물을 타서 마시는 걸 추천드립니다.

오늘은 쌀쌀한 겨울철 몸도 녹이고, 건강도 챙길 수 있는 겨울 건강차에 대해 알아보았는데요.

천천히 차 한잔 마시며 2020년의 끝자락을 음미 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. :D

건강하고 행복한 겨울 보내세요!