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자투리시간 활용법, 잃어버린 시간을 찾습니다! 우리는 인생이 영원하고 시간은 무한한 것 같은 착각 아닌 착각 속에 살고 있어요. 하지만 무심하게 흐르는 시간을 붙잡을 수 없는 게 현실이랍니다. 인간이라면 누구에게나 공평하게 주어지는 하루 24시간! 하지만 시간은 고무줄 같아서 어떻게 활용하느냐에 따라 12시간이 될 수도, 48시간이 될 수도 있어요. 생각 없이 흘려 보내는 시간이 많다는 자각이 든다면 지금부터 이 글에 주목하시기 바래요. 자투리시간을 200% 활용할 수 있는 똑똑한 방법이 있으니까요! 러시아 곤충학자 ‘류비셰프’는 자신이 사용한 시간을 분 단위까지 세밀하게 기록했다고 해요. 그는 기록에만 그치지 않고 월말과 연말에는 자신이 쓴 시간에 대한 통계를 냈답니다. 그렇게 시간을 철저하게 기록하며 관리한 덕분에 그는 충분한 수면과 여가를 즐기.. 더보기
키크는 스트레칭! 하루에 10분씩 따라 해보세요~ 노력으로 빠지는 몸무게와 달리 키는 선천적이라는 생각이 강해요. 하지만 가벼운 스트레칭으로 선천적인 키를 후천적인 노력으로 늘릴 수 있단 사실! 알고 계신가요? 그래서 오늘은 행복한:D가 하루 10분 간편하게 따라 할 수 있는 키 크는 스트레칭을 알려드릴게요~ 키 크는 스트레칭, 정말 도움이 될까 의구심을 가지는 분들이 많을 거예요. 엄밀히 말하면 키 크는 스트레칭은 성장호르몬을 활성화 시키는 효과가 있어요. 그렇기 때문에 보통 잠자기 5분 전에 해야 효과가 극대화 된답니다. 특히 10시 이전에 스트레칭을 하고 일찍 잠자리에 드는 것이 중요한데요, 10시부터 새벽 2시까지가 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간이기 때문이에요. 그럼 지금부터 간단한 동작을 알아볼까요? 두 손을 깍지 끼고 손바닥을 위로 쭉.. 더보기
제주도 2박 3일 여행코스! 행복한:D의 신나는 제주여행 여러분에게 제주도는 어떤 곳인가요? 행복한:D에게 제주도는 비행기를 타고 가야 하는 설렘 가득한 여행지예요. 최근엔 배로도 많이 가지만 예전부터 지금까지 해외여행을 가는 것만큼이나 떨리고, 말이 통해 편안한 말 그대로 최고의 관광지가 아닐까 생각한답니다. 제주도 여행계획을 짜며 가장 고민되는 것은 우리나라 대표 여행지기 때문에 갈 곳이 너무 많다는 것이에요. 너무나 다양한 박물관, 식물원, 수목원, 해변 등등 셀 수도 없지요. 게다가 다양한 체험 프로그램, 레포츠까지 즐길 수 있어 원하는 여행 방향을 짜는 것이 무엇보다 중요해요. 특히 2박 3일이란 짧은 여행코스라면 더더욱 방향을 잘 잡아야 한답니다. * 자연경관을 즐기는 여행코스 (한라산, 성산일출봉, 만장굴 등)* 힐링을 위한 여행코스 (올레길, 자.. 더보기
통영 여행코스! 가볼 만한 추천 여행지는? 여러분은 통영하면 뭐가 가장 먼저 떠오르나요? 설날을 맞아 어디로 놀러 갈까 고민하며 인터넷을 돌아다니다 우연히 발견한 통영의 모습에 깜짝! 놀라고야 말았답니다~ 생각보다 볼거리가 너~무 다양한 통영! 지금부터 행복한:D가 소개해드릴게요~ 통영의 가장 대표적인 여행장소가 바로 미륵산이에요. 미륵산은 해발 461m이며 한국의 100대 명산으로 불리고 있답니다. 미륵산은 보통 케이블카를 이용해 올라가는데요, 올라가면서 보는 풍경이 무척 아름다워요~ 미륵산의 경치를 보려고 많은 관광객이 통영에 방문하기 때문에 주말에는 케이블카를 이용하기 위해 줄을 서는 경우도 많아요.(케이블카 왕복: 대인 10,000원, 소인 6,000원) 그래서 기왕이면 사람이 없는 오전 시간대를 이용해 방문하는 것을 추천해요! 케이블카를.. 더보기
영양제 궁합, 환상의 궁합을 자랑하는 영양제는? TV 채널을 돌리다 보면 각종 영양제 광고를 흔히 볼 수 있어요. 그 때문인지 많은 사람들이 너도나도 몸에 좋다는 영양제를 사 먹고, 영양제를 건강을 유지하기 위한 보약이나 ‘필수 품목’으로 인식하고 있답니다. 그러나 정확히 말하면 영양제는 보약이 아니에요. 영양제는 우리 몸 속에 부족한 영양분을 보충하기 위해 만들어진 식품 및 의약품이에요. 이는 보통 식욕 증진, 피로회복, 간 보호, 노화방지 등에 효과 있어요. 영양제를 많이 섭취한다고 해서 우리 몸에 좋은 작용을 하는 것이 아니에요. 자칫 잘못했다가는 영양제 과다섭취로 다른 질병을 유발할 수도 있어요. 그렇다면 영양제는 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 함께 먹으면 환상의 궁합을 자랑하는 영양제와 연령대별로 챙겨 먹어야 할 영양제가 무엇이 있는지 알아볼게.. 더보기
설날선물추천! 설날에 가장 받고 싶은 선물은? 민족 최대 명절인 설날이 코 앞으로 다가왔어요. 이맘때쯤이면 '올해엔 무슨 선물을 해야 하나?' 하고 고민이신 분들이 많을 텐데요. 부모님, 친척, 지인 등등. 선물할 사람은 많고, 부담감은 커져만 가고! 이래저래 걱정이실 거예요. 오늘은 연령대별 설날에 하기 좋은 선물 몇 가지를 추천해드릴게요. 설날 선물을 할 때 가장 중요한 것은 그 연령대가 어떤 선물을 좋아하느냐겠죠? 연령별로 선호하는 선물은 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요? 10대는 꾸미는 것에 관심이 많을 나이에요. 때문에 신발, 백팩과 같은 패션 잡화를 선물하는 것이 좋아요. 또 PMP, 태블릿 PC 등 디지털기기의 선호도도 높답니다. 직장인의 비율이 높은 20, 30대는 커피, 홍차, 티와 같은 기호식품을 선호하는 편이에요. 그 외에도 향.. 더보기
안면홍조 원인과 예방법 알아보기! 진짜사나이 여군특집에서 강예원이 고백한 안면홍조! 사실 행복한:D도 추운 겨울이나 조금만 더운 장소로 이동하면 금방 빨개지는 얼굴 때문에 고민이랍니다 ㅠ (겪어봐야 아는 고통) 한번 빨개지면 쉽게 가라앉지도 않아 은근히 스트레스를 받게 되는데요, 도.대.체 안면홍조의 원인이 무엇인지, 예방하는 방법은 어떤 것이 있는지 본격적으로 알아볼게요~ 얼굴이 빨개지는 이유는 사실 다양해요. 첫 번째로 추운 겨울에 실내로 들어오면 갑자기 얼굴이 빨개지는 이유는 추위로 수축된 혈관이 이완돼 혈액이 몰려들기 때문이에요. 보통 사람이라면 얼굴이 금새 평소 색깔로 돌아오지만, 피부가 예민한 사람은 쉽게 가라앉지 않아요. 즉, 안면홍조가 지속되는 시간에 따라 피부의 예민한 정도를 판단할 수 있어요. 두 번째로 자율신경계 때문.. 더보기
설날의 유래와 세배하는법 알아보기! 우리 민족 최대의 명절인 설이 성큼성큼 다가오고 있네요~ 설날이 다가올수록 행복한:D의 가슴도 마구 떨리는데요, 여러분은 어떠신가요? 설날에 쉬면서 조상님께 차례를 올리고, 웃어른께 세배를 드리는 전통의식을 치르면서도 막상 설날의 유래나 세배하는 방법을 제대로 알고 있지 않아요. 그래서 오늘은 행복한:D가 설날, 알아두면 좋을 상식들을 총 정리했어요~ 그럼 바로 시작할까요? 설이라는 말의 유래는 정확하게 밝혀져 있지는 않고, 기원으로 다양한 의견이 있어요. 첫 번째로 묵은해를 버리고 새로 맞이하는 한 해의 첫머리로, ‘설다’, ‘낯설다’ 등의 어간에서 나왔다고 보는 입장이 있어요. 두 번째로는 ‘삼가다’ 또는 ‘조심하여 가만히 있다’는 뜻의 옛말인 ‘섧다’에서 어원을 찾기도 한답니다. 왜냐하면 설의 다른.. 더보기

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