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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

올해는 꼭! 금연에 좋은 음식 Best 3! 새해를 맞아 많은 분들이 새로운 다짐을 하는데요. 올해도 어김없이 금연을 목표로 삼으신 분들 많으실 겁니다. 새해를 맞아 무작정 담배를 끊는다고 해서 금연하는 사람도 있긴 하지만 대부분은 금단현상으로 힘들어 하며 흡연자의 길로 되돌아 가는 분들이 더 많은데요. 오늘은 금연에 도움이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다! | 1. 복숭아 금연에 도움을 주는 첫번째 음식은 여름의 대표 과일인 복숭아인데요. 복숭아는 담배로 인한 기침과 가래를 안정시키는 효능을 가지고 있으며 폐의 기능을 보호한다고 해요. 복숭아의 신맛을 내는 구연산, 사과산, 주석산 성분은 니코틴 성분을 제거하는 효능을 가지고 있어 흡연의 노폐물과 독소를 배출시켜 줍니다. | 2. 녹차 녹차는 니코틴의 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있어서 .. 더보기
감기 증상별 마시면 도움되는 차 연일 이어지는 추운 날씨로 인해 감기에 걸려 고생하는 사람들이 많은 요즘입니다. 이렇게 춥고 건조한 날씨에는 바이러스에 노출될 위험이 높아지기 때문에 수분 보충을 통해 감기를 예방하시는 게 좋은데요. 특히 따뜻한 차를 마시면 감기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 오늘은 겨울철 감기 증상별 마시면 도움이 되는 차와 만드는 방법을 알려드릴게요! | 1. 기침감기 – 오미자차 다섯 가지 맛을 느낄 수 있는 열매인 오미자는 겨울에 차로 많이 마시게 되는데요. 오미자는 폐를 보호하고 기관지를 따뜻하게 만들어 주어 기침감기, 염증 완화하는 능력이 있어 기관지염에도 효과적 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 겨울에 따뜻한 오미자차를 꾸준히 마시면 면역력을 높이고 기침감기로 고통받는 폐에도 효과도 있으니 기침.. 더보기
놓치기 쉬운 허리디스크 초기증상과 예방법 바쁜 하루를 마치고 집에만 돌아오면 허리가 뻐근하셨던 적 있으신가요? 낮 시간 동안 척추에 부담이 가는 자세로 일할 땐 모르다 집에서는 긴장이 풀려 통증이 느껴지는 것이 그 원인이라고 하는데요. 자칫하다간 ‘허리 디스크’에 걸릴 수 있기 때문에, 초기 증상을 대수롭지 넘기지 않아야 합니다. 일상생활이 불편할 정도의 큰 통증이 유발하는 질환인 만큼 예방과 관리가 중요하겠죠? 오늘은 허리디스크 초기 증상은 무엇이고, 예방법에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다! | 1. 허리디스크 초기증상 ‘무감각 및 저림’ 허리디스크 초기에는 경우 주로 신경에 대한 압박이 원인이 되어 무감각 및 저림 현상이 나타나는데요. 이때 허리를 포함해 엉덩이, 다리까지 저림 현상이 나타날 수 있습니다. 이후 시간이 지.. 더보기
찬바람 불면 올라오는 한랭 두드러기 증상과 예방법! 찬바람이 쌩쌩 부는 요즘, 추운 바깥에서 실내로 들어오면 몸이 가려워지거나 두드러기가 올라와 일상생활에 불편을 느끼시는 분들 많으실 텐데요. 이는 ‘한랭 두드러기’ 증상으로 생명에 큰 영향을 주진 않지만 오래 지속될 경우 만성 두드러기로 자리 잡을 수도 있다고 합니다. 오늘은 한랭 두드러기의 증상, 자가진단법과 만성 두드러기로 이어지지 않도록 하는 예방법에 대해서도 알아보겠습니다. | 1. 한랭 두드러기 증상 한랭 두드러기는 피부가 차가운 공기나 물질에 노출되었을 때 생기는데요. 붉게 부풀어 올라 가려움이 느껴지며, 피부가 따뜻해질 때쯤 증상이 더욱 심해진다고 알려져 있습니다. 대부분의 사람들에게는 일반적인 두드러기에 비해 가려움이 크지 않고 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만, 심한 경우 두통, 저혈압.. 더보기
세 살 치아 여든까지, 우리가족 치아 관리법 알아보기! 삶의 질과 밀접한 관련이 있는 ‘치아’, 매일 사용하는 곳인 만큼 신경 써서 관리 해주는 것이 중요한데요. 연령별로 식습관, 생활습관, 몸의 건강 상태가 달라지기 때문에 이에 맞는 치아관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 연령대에 맞는 올바른 치아 건강 관리법에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 가족들의 치아 건강이 걱정이신 분들이라면 주목! | 1. 영·유아기 치아 관리법 영•유아기는 올바른 구강관리 습관을 몸에 익히는 시기인데요. 유치가 자라나고 어차피 뽑게 될 치아라고 생각해 이때 관리를 소홀히 하는 경우가 많다고 합니다. 하지만 이는 영구치가 만들어지고 배열되는데 안 좋은 영향을 미치기 때문에 올바른 영•유아기 치아관리 법을 알아두면 좋겠죠? -영·유아기 식습관과 치아관리 법 | 2. 청·장년기 치아 .. 더보기
올바른 해열 진통제 사용법 알아보기! 백신 접종이 지속적으로 이루어지고 있음과 동시에 일교차 심한 날씨로 갑작스러운 감기몸살이 찾아오곤 하는데요. 그래서인지 해열진통제를 찾는 사람이 늘어났다고 합니다. 주로 감기몸살 기운이 있을 때 복용하지만 의약품인 만큼 꼼꼼하고 올바르게 복용해야 하는데요. 안전한 해열진통제 사용을 위해 오늘은 해열 진통제의 종류와 올바른 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 해열 진통제의 종류 해열 진통제의 종류로는 크게 아세트아미노펜과 비스테로이드항염증제(NSAIDs)가 있는데요. 아세트아미노펜 성분을 포함한 대표적인 약은 타이레놀로 해열과 진통 작용을 하고, 비스테로이드항염증제(NSAIDs)는 해열, 진통, 항염증에 작용을 합니다. 아세트아미노펜은 해열과 진통에 뛰어나고 위장 부담이 적어 발열, 두통, 치통 등 가벼.. 더보기
가을바람에 손발이 꽁꽁꽁! 수족냉증 예방법은? 가을기온이 낮아짐에 따라 손발이 차가워지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 일교차가 심한 요즘 수족냉증으로 고통 받는 분들은 따듯한 실내에 들어가 몸을 녹여도 유독 손끝과 발끝은 얼어붙은 듯 차가운데요. 오늘은 손발을 차갑게 만드는 수족냉증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 1.수족냉증이란? ‘수족냉증’은 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시린 상태를 말합니다. 보통 손발 차가움으로 인해 고민이신 분들이 알고 보니 수족냉증인 경우도 있습니다. 그러나 문제는 단순한 차가움으로 증상을 겪는 자신만 조금 불편할 뿐 큰 문제는 없다 보니 그냥 넘어가는 분들이 많은데요. 이러한 현상이 오랫동안 지속될 경우 우리 체내의 각종 기관에도 영향을 미친다고 하니 평소 손발 시.. 더보기
현대인의 건강을 위협하는 ‘번아웃증후군’ 알아보기 나른하고 더워진 날씨에 ‘무기력감’을 느끼는 분들 많이 계실 텐데요. 하지만 날씨 때문이 아니라 ‘과도한 업무로 인한 무기력증’일 수도 있다는 사실! 계속되는 야근이나 과중한 업무에 주말에도 쉬지 못해 무기력증과 만성피로를 느끼신다면 ‘번아웃증후군’이 아닌지 의심해봐야 합니다. 직장인의 건강을 위협하는 번아웃증후군, 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 1. 번아웃증후군이란? ‘번아웃증후군’은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도로 스트레스를 받아 정신적, 육체적 기력이 소진되어 무기력해지는 현상을 말하는데요. ‘소진 증후군’이라고도 불리며, 세계보건기구(WHO)는 만성적 직장 스트레스 증후군 증상의 하나로 이를 분류하기도 했습니다. 육체적으로 찾아오는 만성피로가 대표적인 증상이며, 이로 인해 수면장애.. 더보기

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