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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

시력은 돌아온다! 시력향상을 위한 눈 마사지 스마트폰, 컴퓨터 모니터, 텔레비전, 책 등 하루종일 쉴새 없이 무엇인가를 보고 움직이는 눈! 혹시 여러분들의 눈이 혹사당하고 있다는 생각을 해 보신적 있으신가요? 행복한:D같은 경우도 컴퓨터를 쓰는 일이 많다보니 안구건조증 때문에 고생할 때가 많은데요. 눈은 한번 나빠지면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소에 잘 관리 해주는 것이 무엇보다 중요하다고 해요. 특히 요즘처럼 아침, 저녁의 기온차가 심해진 환절기에는 눈과 눈가가 쉽게 지치기 쉬워 눈 건강에 이상 신호가 나타나기 쉬운데요. 그래서 오늘은 눈의 피로를 쉽게 풀어주고 시력이 떨어지는 것을 예방해주는 눈 마사지 방법과 지압법을 알려드릴게요:) 마음의 거울, 신체 건강의 척도 '눈' 잠자는 시간을 제외하고 하루 종일 쉴 새 없이 움직이는 눈은 우리 신체에.. 더보기
벌에 쏘였을 때, 뱀에 물렸을 때 등 가을철 야외 응급처치 방법 요즘 완연한 가을 날씨를 즐기기 위해 산이나 들로 나들이를 가거나, 추석을 앞두고 벌초하러 가시는 분들이 많은데요. 가을철에는 야외활동이 잦다 보니 벌에 쏘이거나 뱀에 물리는 일이 많다고 해요. 벌에 쏘이거나 뱀에 물리면 자칫 목숨을 위협할 만큼 위험하다는 것 다들 잘 아시죠? 그래서 오늘은 벌에 쏘였을 때나 뱀에 물렸을 때 등 야외활동 시 필요한 응급처치법을 알아보고 가을철 안전사고 예방법을 알아봤답니다. 건강과 직결되는 만큼, 꼭 기억해두세요~! 벌에 쏘였을 때 안전수칙 -벌 쏘임 예방법 요즘 본격적인 가을 벌초·성묘 철을 맞아 벌 쏘임 사고에 특히 주의해야 할 때입니다. 일반적으로 벌은 사람이 직접 공격하지 않으면 사람을 공격하지 않는다고 하지만, 말벌의 경우에는 사람의 활동만으로도 자극을 받아 공.. 더보기
지금이 적기! 독감예방접종의 모든 것 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 이맘때쯤이면 어김없이 찾아오는 연중행사(?)가 있습니다. 바로 독감 예방접종인데요. 독감 예방이 중요한 이유는 걸렸을 경우 증상이 심한 편이며 전염성이 강해 유행을 일으킬 수 있기 때문이에요. 계절 인플루엔자 백신을 일반적으로 독감 백신이라는 용어로 많이 사용하는데요. 독감백신은 다른 백신과는 달리 매년 맞아야 하는 주사입니다. 지난해 독감예방접종을 했다고 하더라도 독감을 일으키는 인플루엔자 바이러스가 거의 매년 변이를 일으켜 유행하는 바이러스 종류가 달라지기 때문인데요. 오늘은 환절기를 맞아 꼭 필요한 독감 예방 접종의 시기 및 효과 등 독감 예방접종에 대한 모든 것을 알려드릴게요. 감기와 독감의 차이는 무엇일까? 흔히 독감을 '독한 감기'라고 생각하고 감기와 같은 병으.. 더보기
늦여름 조심해야 하는 봉와직염의 증상과 예방법 처서가 지나면 모기 입도 삐뚤어진다는 속담이 있지만, 요즘 들어 모기 때문에 괴로운 밤을 보내고 있는 행복한:D인데요. 모기에 물리면 가려움 때문에 무심코 긁게 되는데 이는 세균 감염 등의 위험성이 커서 삼가야 하는 행동이라고 해요. 아직도 낮에는 늦더위가 이어지면서 피부 아래 조직까지 세균에 감염돼 붓고 고름이 나오는 봉와직염 환자가 많이 늘어나고 있는데요. 오늘은 조금 생소하게 들릴 수 있지만 모든 연령층에서 발생할 수 있는 봉와직염에 대해 알려드릴게요. 봉와직염(연조직염) 이란, 피부진피와 피부의 깊은 부위인 피하 조직에 세균이 침범한 화농성 염증성 질환으로, 황색포도알균, 연쇄알균이 피부에 생긴 조그마한 상처를 통해 침입해 감염되는 급성 세균 감염증인데요, 봉와직염을 대수롭지 않게 여겨 치료 시기.. 더보기
번아웃증후군 자가진단 및 예방법 혹시 몇 주간 계속하던 프로젝트가 끝나고 갑자기 무기력감이나 피로감에 시달린 적 이 있으신가요? 최근 아파 보인다는 말을 자주 듣거나 여가 생활을 해도 즐겁지 않다거나 만성피로, 두통, 소화불량 증세가 잦아지셨나요? 이런 증상이 나타난다면 '번아웃(Burn out)증후군'을 의심해 볼 수 있다고 하는데요. 오늘은 직장인의 80%정도가 경험했다고 하는 번아웃증후군에 대해 알아보도록 할게요. 극도의 피로감과 무력감을 느끼는 '번아웃 증후군' '번아웃(Burn out)'이란, 1.(로켓의) 연료 소진 2. (신체적 또는 정신적인)극도의 피로감, 기억력 저하, 무력감을 뜻하는 영어 단어입니다. 후자의 뜻을 두고 '번 아웃 증후군'이라는 말이 생기게 되었는데요. 번아웃증후군이란 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그.. 더보기
극심한 옆구리통증! 혹시 요로결석? 혹시 최근에 아랫배와 옆구리에 극심한 통증을 느낀 적이 있으신가요? 요즘 같은 여름철 응급실에 실려 가는 환자에게서 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나가 바로 요로 결석인데요. 중년 남성에게 많이 생기는 요로결석은 '극심한 옆구리통증'으로 더 잘 알려져있는 병 이에요. 그 통증이 너무 심해서 치통, 산통과 함께 3대 통증으로 불릴 정도인데요. 이 때문에 많은 환자가 응급실을 통해 병원을 찾는다고 해요. 그래서 오늘은 여름철 발생하기 쉬운 요로결석의 원인과 증상 및 예방법에 대해 알아봤답니다. 요로결석의 원인 요로결석은 소변이 지나는 신장과 요관, 방광에 돌(결석) 이 생기는 질환을 말하는데요. 소변에는 칼슘과 인산염, 요산, 수산염 등이 들어 있는데 몸속에 이상이 생겨 이들 성분이 모이면 굳어져서 결석이 생.. 더보기
건강을 위협하는 만성염증! 염증에 좋은 음식은? 최근 건강을 얘기할 때 큰 화두로 떠오르고 있는 말이 있습니다. 심혈관 질환, 치매, 암 같은 온갖 질환의 근본 요인으로 꼽히는 '염증'인데요. 여기서 말하는 염증은 피부에 상처가 나거나 생기는 누런 고름이 아닌 오랜 기간에 걸쳐 몸 속 여기저기에 쌓인 만성 염증을 의미해요. 염증은 세균이나 바이러스 등이 인체에 침입했을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응으로, 환부가 빨갛게 되거나 부어 오르고 열이나 통증이 발생한답니다. 이런 염증은 신체 이상을 해결하는 과정에서 생기기 때문에 '착한 염증'이라고 불립니다. 하지만 만성염증은 이와 달리 신체 이상을 부추기는 '나쁜 염증'인데요. 우리 혈관을 지저분하게 해서 동맥경화를 만들기도 하고 정상 세포를 자극해서 암세포를 만들기도 해 '만병의 근원'으로 여겨진답니다.. 더보기
여름 휴가철 물놀이 안전수칙 한여름 무더위가 계속되면서 국민안전처에서는 연일 폭염 발령 재난문자를 발송하고 있어요. 이럴 때, 시원한 물놀이가 생각나시죠? 요즘 여름 휴가를 맞이하여 가족과 함께 워터파크로, 계곡으로, 바다로 떠나는 분들이 많은데요. 신나게 물놀이를 즐기며 무더위를 식히는 것도 좋지만, 부주의로 인한 안전사고 또한 조심해야 된답니다. 특히 여름철 물놀이 사고의 대부분이 안전 부주의로 인한 것이라고 하니 더 안타까운데요.재미있는 물놀이를 더 안전하게 즐길 수 있는 방법은 무엇일까요? 지금부터 여름철 물놀이안전수칙에 대해서 알려드릴게요. 물에 들어가기 전에 어떤 준비를 해야 할까요? 1. 물에 들어가기 전 준비 운동은 필수! 모두들 알고 있지만 실제 실천하는 분들은 많지 않은 준비운동! 남들은 안 하는데 굳이 혼자 하기.. 더보기

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