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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

눈 건강 위협하는 꽃가루 알레르기, 미세먼지로 인한 눈충혈 ! 봄이 왔습니다. 아직 꽃샘추위가 기승을 부리고 있지만 따뜻한 봄 햇살을 보면 봄이 왔다는 것을 느낄 수 있는데요. 꽃피는 봄은 낭만의 계절이기도 하지만, 알레르기 체질인 분들에게는 정말 괴로운 계절이기도 하죠. 집 먼지나 진드기 등 집안에 있는 원인 물질과 달리 꽃가루는 계절 내내 건강을 위협할 수 있어 주의가 필요하답니다. 오늘은 특히 이로 인해 악화 될 수 있는 눈 충혈 증상에 대해 살펴보고 관련 질환과 치료법 및 예방법에 대해서 알아볼게요. 토끼처럼 된 눈! , 눈충혈의 원인은? 야외활동이 늘어나는 봄은 기온 환경 변화에 취약한 '눈'이 가장 괴로운 시기입니다. 실제로 질병관리본부의 통계에 따르면 봄철에 눈병 발병률이 크게 높다고 하는데요. 눈 건강에 이상이 올 경우 가장 먼저 보이는 증상이 바로 .. 더보기
손발이 차가운 이유 수족냉증? 수족냉증 치료방법을 알아보자 어느 덧 3월이지만 봄을 앞두고 꽃샘추위가 기승을 부리는 요즘인데요. 따뜻한 실내에서도 손 발이 얼음장처럼 차가운 수족 냉증으로 고생하는 분들이 많다고 해요. 추운 날씨에 특히 심해지는 수족냉증은 주로 20~30대 여성에게 생기는 경우가 많은데요. 방치할 경우 고혈압이나 면역력저하, 뇌혈관 순환장애 등의 질환으로 발전될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 부쩍추워진 날씨에 조심해야할 수족냉증의 원인 및 증상, 수족냉증의 치료법 및 수족냉증에 좋은 음식에 대해 살펴보도록 할게요. 수족냉증이란? 날씨가 추울 때는 당연하다고 느낄 수 있지만, 추위를 심하게 느낄 정도의 기온이 아닌데도 불구하고 손발이 차가운 냉기를 느끼고 시리기까지 하면 수족냉증을 의심해야 합니다. 대부분 추운 겨울에 나타나지만 따.. 더보기
과식 후 주의해야 하는 역류성 식도염! 역류성 식도염의 증상과 치료방법 혹시 툭하면 가슴이 답답하고, 속이 쓰린 증상이 반복 되시나요? 단순한 소화불량으로 넘기기엔 그 정도가 심하다면 역류성 식도염을 의심해야 하는데요. 우리나라에 비해 서구에서 더 많이 발병하는 질환으로 알려졌지만 최근 서구화된 식습관으로 인해 우리나라에서도 발생 환자가 급격히 늘어났다고 합니다. 특히 야근과 스트레스가 잦은 분들에게 흔히 나타난다고 하는데요. 오늘은 극심한 가슴통증이 나타날 수 있는 역류성 식도염의 증상 및 치료 방법에 대해 살펴보도록 할게요. 역류성 식도염은 왜 발생할까요? 역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로, 이와 관련해 발생하는 여러 불편감을 총칭하여 일컫는 질병인데요. 일반적으로 발생하는 식도염은 이에 속한다고 할 수 있어요. 위벽은 보.. 더보기
계속되는 허리 통증, 척추관협착증을 의심해보자! 허리 통증이 심하다면 일반적으로 허리 디스크를 의심하는 경우가 많은데요. 허리 디스크와 더불어 허리통증을 일으키는 질환이 있습니다. 바로 척추관협착증인데요. 허리디스크와 비슷한 면이 많아 혼동되기 쉽지만, 엄연하게 다른 질환이라고 해요. 주로 중 장년층에게 많이 발생하는 척추관협착증은 근육의 유연성이 떨어지는 겨울철에 더 악화되는 경우가 많아 각별한 주의가 필요한데요. 척추관협착증은 어떤 질환이고 어떻게 대처해야 하는지 살펴보도록 할게요. 척추관협착증의 원인 및 증상 척추관협착증은 이름 그대로 척추관이라는 신경 통로가 좁아져 허리 통증 및 엉덩이, 종아리, 발끝에 통증이 생기는 질환입니다. 척추관협착증이 생기는 가장 큰 원인은 바로 노화인데요. 나이가 들면 디스크의 수핵이 노화되어 딱딱해지면서 척추 뼈 .. 더보기
목디스크와 거북목증후군을 예방하는 운동법 '메켄지 체조' 요즘 누구나 사용하는 스마트폰과 컴퓨터! 삶을 편리하게 해주는 기계들이지만 자신도 모르는 사이 목의 건강을 위협하고 있다는 것을 알고 계시나요? 스마트폰과 컴퓨터를 하면서 거북이처럼 고개를 앞으로 쭉 뺀 자세를 오랫동안 유지하면 어깨와 목, 등 근육에 통증이 생길 수 있는데요. 이러한 구부정한 자세가 계속될 경우, 목 디스크로 발전할 수 있어 위험할 수 있다고 합니다. 요즘 이런 거북목과 목 디스크를 예방하는 메켄지 (Mckenzie)체조가 화제라고 하는데요. 오늘은 직장인들의 고질병인 목 디스크와 거북목증후군의 증상을 살펴보고 이를 예방하는 메켄지 체조에 대해 소개해 드릴게요. 목 디스크의 전조, 거북목증후군 거북목증후군은 목의 정상적인 C자형 굴곡이 소실되어 고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상을.. 더보기
다리 붓기는 이제 안녕! 예쁜 하체로 관리하자 겨울은 추운 날씨로 인해 운동량이 줄어들어 몸매가 망가지기 쉬운 계절이죠. 특히 하루의 대부분을 앉아서 근무하는 직장인들의 경우 주로 다리가 붓기 마련인데요. 오늘은 다리 붓기의 원인을 살펴보고 다리 붓기 빼는데 좋은 운동법 및 예쁜 하체를 위한 관리 방법에 대해 살펴 보도록 할게요. 다리 붓기, 왜 생기는 것일까 부종은 우리 몸의 림프관을 통해 수분과 영양분, 노폐물이 운반되는 곳에 문제가 발생되면서 우리 몸의 체액이 많아져 몸이 붓는 것을 말하는데요. 과도한 염분 섭취나 혈액순환이 저하될 때 자주 일어납니다. 하지 부종은 하체 쪽에 혈류랑이 증가해 다리에 부종이 생기고 통증이나 중압감을 느끼게 되는 것인데요. 여성들이 특히 잘 붓는 이유는 호르몬과 근육량 때문이에요. 생리전 여성 호르몬인 에스트로겐이.. 더보기
새해 운동을 결심한 사람들을 위한 지침서 2016년 새해가 시작 되고 많은 분들이 건강을 위해 운동을 다짐하셨을 텐데요. 겨울철 운동은 다른 계절보다 신경 써야 할 것이 많아 섣불리 운동하는 것은 오히려 건강에 해가 될 수 있답니다. 그래서 오늘은 새해 초 운동을 시작하려는 분들을 위해 겨울철 운동방법과 주의 사항 등에 대해 알려드릴까 해요. 새해를 맞아 운동을 결심했다면? 야심 차게 세운 새해 목표! 사람들의 새해 다짐 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 다이어트와 운동, 금연 등 건강에 관련된 것들인데요. 이러한 새해 목표나 다짐은 대부분 작심삼일로 끝나는 경우가 많답니다. 그 이유가 무엇일까요? 바로 새해 첫 시작과 함께 목표를 너무 크게 잡았기 때문인데요. 올해는 꼭 다짐을 이어가고 싶다면 큰 목표를 세우는 것보다 시간을 두고 천천히.. 더보기
월요병보다 무서운 화요병 없애는 법! 여러분들은 일주일중 언제가 가장 스트레스가 많으신가요? 흔히들 주말에 휴식을 취하고 월요일에 출근해서 업무에 집중이 안되고 두통이나 피로감이 드는 월요일을 꼽는 분이 많은데요. '월요병'이라는 말로도 불리지만 사실 스트레스는 화요일에 가장 많다고 해요. 그래서 월요병처럼 '화요병'이라는 말도 있는데요. 오늘은 월요병에 이은 화요병은 왜 문제가 되는지 원인과 대처방법을 살펴보도록 할게요 월요병? 스트레스가 더 심한 화요병도 있어요! 일요일 오후가 되면 시작되는 월요병! 주말이 다 지난 후에는 무기력해지면서 우울한 분들이 많은데요. 과거 영국의 한 건강식품 회사가 직장인들을 대상으로 했던 설문조사에서 실제로 화요일 오전이 스트레스가 가장 많았다고 해요. 월요일이 일주일 업무의 워밍업 단계라면 본격적으로 일이.. 더보기

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