본문 바로가기

가족사랑이야기/참좋은 가족건강

다리 붓기는 이제 안녕! 예쁜 하체로 관리하자 겨울은 추운 날씨로 인해 운동량이 줄어들어 몸매가 망가지기 쉬운 계절이죠. 특히 하루의 대부분을 앉아서 근무하는 직장인들의 경우 주로 다리가 붓기 마련인데요. 오늘은 다리 붓기의 원인을 살펴보고 다리 붓기 빼는데 좋은 운동법 및 예쁜 하체를 위한 관리 방법에 대해 살펴 보도록 할게요. 다리 붓기, 왜 생기는 것일까 부종은 우리 몸의 림프관을 통해 수분과 영양분, 노폐물이 운반되는 곳에 문제가 발생되면서 우리 몸의 체액이 많아져 몸이 붓는 것을 말하는데요. 과도한 염분 섭취나 혈액순환이 저하될 때 자주 일어납니다. 하지 부종은 하체 쪽에 혈류랑이 증가해 다리에 부종이 생기고 통증이나 중압감을 느끼게 되는 것인데요. 여성들이 특히 잘 붓는 이유는 호르몬과 근육량 때문이에요. 생리전 여성 호르몬인 에스트로겐이.. 더보기
새해 운동을 결심한 사람들을 위한 지침서 2016년 새해가 시작 되고 많은 분들이 건강을 위해 운동을 다짐하셨을 텐데요. 겨울철 운동은 다른 계절보다 신경 써야 할 것이 많아 섣불리 운동하는 것은 오히려 건강에 해가 될 수 있답니다. 그래서 오늘은 새해 초 운동을 시작하려는 분들을 위해 겨울철 운동방법과 주의 사항 등에 대해 알려드릴까 해요. 새해를 맞아 운동을 결심했다면? 야심 차게 세운 새해 목표! 사람들의 새해 다짐 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 다이어트와 운동, 금연 등 건강에 관련된 것들인데요. 이러한 새해 목표나 다짐은 대부분 작심삼일로 끝나는 경우가 많답니다. 그 이유가 무엇일까요? 바로 새해 첫 시작과 함께 목표를 너무 크게 잡았기 때문인데요. 올해는 꼭 다짐을 이어가고 싶다면 큰 목표를 세우는 것보다 시간을 두고 천천히.. 더보기
월요병보다 무서운 화요병 없애는 법! 여러분들은 일주일중 언제가 가장 스트레스가 많으신가요? 흔히들 주말에 휴식을 취하고 월요일에 출근해서 업무에 집중이 안되고 두통이나 피로감이 드는 월요일을 꼽는 분이 많은데요. '월요병'이라는 말로도 불리지만 사실 스트레스는 화요일에 가장 많다고 해요. 그래서 월요병처럼 '화요병'이라는 말도 있는데요. 오늘은 월요병에 이은 화요병은 왜 문제가 되는지 원인과 대처방법을 살펴보도록 할게요 월요병? 스트레스가 더 심한 화요병도 있어요! 일요일 오후가 되면 시작되는 월요병! 주말이 다 지난 후에는 무기력해지면서 우울한 분들이 많은데요. 과거 영국의 한 건강식품 회사가 직장인들을 대상으로 했던 설문조사에서 실제로 화요일 오전이 스트레스가 가장 많았다고 해요. 월요일이 일주일 업무의 워밍업 단계라면 본격적으로 일이.. 더보기
드라마'리멤버'에 나오는 과잉기억증후군을 알아보자 누구나 일상 속에서 종종 나타나는 망각이나 건망증 때문에 불편하거나 답답함을 느낀 경험이 한번쯤은 있을 텐데요. 반대로 살아왔던 모든 날, 모든 것들을 정확하게 모두 기억한다면 어떤 일들이 벌어질까요? 최근 인기를 얻고 있는 SBS드라마, '리멤버 -아들의 전쟁'에서는 그동안 보지 못했던 '과잉 기억 증후군'이라는 낯설고 독특한 소재가 등장해 눈길을 끌고 있다고 해요. 드라마 리멤버의 주인공 서진우(유승호)는이 과잉기억증후군으로 사법고시에 합격하고 카지노에서 1억을 손쉽게 따내는 등의 놀라운 일들을 해내는데요. 과연 이런 일들이 실제로 존재 할 수 있는 일일까요? 그래서 오늘은 드라마 속에 등장하는 과잉 기억 증후군이 실제로 존재하는지, 실제 사례는 무엇이 있는지 자세하게 알아보도록 할게요. 과잉 기억 .. 더보기
감기에 좋은 무알콜와인, 뱅쇼 만들기 요즘 날씨가 많이 추워졌죠? 아침 저녁 기온이 영하권으로 떨어지고 본격적인 겨울 날씨가 시작되면서 감기로 고생하는 분들이 많아졌어요. 우리나라에서는 보통 감기 기운이 있다거나 몸이 으슬으슬 추워지면 유자차나 생강차를 드시는 분들이 많은데요. 프랑스나 영국 같은 유럽에서는 레드 와인에 과일과 계피를 넣어 끓인 음료를 마시며 감기를 예방하는 민간 요법이 있다고 해요. 불어로 '뱅쇼'라고 부르는 음료인데요. 요즘 이 뱅쇼가 유행을 타면서 즐겨 마시는 분들이 많다고 합니다. 그래서 오늘은 뱅쇼의 유래와 효능, 그리고 집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 방법을 소개해드릴까 해요.혹시 감기로 고생중인 분이 있다면 잘 기억해 두었다가 만들어 드시면 좋을 것 같네요:) 뱅쇼의 유래 뱅 쇼 (vin chaud)는 프랑.. 더보기
대상포진 증상! 초기에 확실히 잡자 춥고 건조한 겨울 날씨로 인해 우리 몸의 면역력이 떨어지면서 대상포진이 크게 유행하고 있어요. 대상포진은 통증이 매우 심하고 합병증을 일으킬 수도 있어 각별히 주의해야 하는 질병인데요. 초기에 정확한 진단을 통해 치료를 받는다면 비교적 빠른 시간 내에 완치가 가능하다고 합니다. 그럼 대상포진의 초기 증상은 어떻게 나타날까요? 행복한: D와 함께 대상포진에 대해서 살펴보고 예방법에 대해서 알아보도록 해요. 대상포진이란? 최근 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 감기 환자가 늘고 있는데요. 감기 증상에 강한 통증이 동반된다면 단순한 감기가 아닐 수도 있습니다. 몸 속에 잠복해 있다가 면역이 약해졌을 때 걸릴 수 있는 대상포진은 어린 시절 수두를 앓은 적이 있는 사람이라면 누구든지 걸릴 수 있는 병이에요. 이는 수두를 앓고.. 더보기
이번 연말 국내 호텔패키지 다양하게 즐겨요. 이제 2015년도 저물어가고 한 달이 채 남지 않았네요. 12월은 지난 한 해를 돌아보고 다시 맞이할 새해에 대한 계획과 목표를 세우는 때라고 할 수 있는데요. 그래서 이맘때쯤 되면 연말을 맞아 한 해를 마무리하는 의미에서 가족 및 친구, 연인과 함께 여행을 준비하는 분들을 흔하게 볼 수 있죠. 이번 연말, 꼭 해외 여행이 아니더라도 국내 호텔에서 여행 기분을 내며 한 해를 돌아보고 새해 계획을 세우는 건 어떨까요? 연말 연시와 크리스마스를 맞아 국내 대형 호텔에서 잇따라 다양한 패키지 상품을 내놓고 있는데요. 숙박과 식사, 공연 등을 한꺼번에 묶어 실속을 챙길 수 있는 다양한 상품들을 많이 찾아 볼 수 있답니다. 그럼 어떤 정보들이 있는지 함께 살펴볼까요? 연말 국내 호텔 패키지 추천 1. 쉐라톤 그랜.. 더보기
금연 후 신체변화 연말이면 이렇게 변할 수 있어요. 어느덧 올 한해도 저물어 가고 연말이 다가오는데요. 연초에 세웠던 결심과 목표는 잘 지키고 계신가요? 매년 새해가 될 때마다 많은 분들의 목표 1순위가 바로 금연인데요. 만약 올해도 성공하지 못하셨다면, 내년 새해까지 기다릴 것이 아니라 지금 다시 금연에 도전해 보는 것은 어떠세요? 좀 더 건강한 2016년을 위한 길! 행복한: D가 여러분의 금연에 도움이 될만한 정보를 공유하려고 해요. 이번만큼은 꼭 금연하고 싶다면 지금부터 알려드리는 정보! 꼼꼼히 살펴보시면 좋을 것 같아요. 금연에 매번 실패하는 이유 담배를 끊기 어려운 가장 큰 이유는 바로 니코틴 입니다. 니코틴이 체내에 흡수될 경우 뇌의 수용체를 자극하고 뇌는 도파민을 생성하게 되죠. 도파민은 쾌락과 행복감에 관련된 감정을 느끼게 해주는 신경전달.. 더보기

티스토리툴바