본문 바로가기

가족사랑이야기/참좋은 가족건강

미세먼지에 급증하는 호흡기질환, 기관지에 좋은 음식을 알아봐요 어느덧 2016년 5월도 다 지나가고 본격적인 여름이 시작되는 시기죠. 지난 주 한풀 꺾였던 더위가 다시 고개를 들고 있는데요. 연일 전국적으로 미세먼지가 기승을 부리며 주말에도 나들이를 떠나야 하나 말아야 하나 고민하는 분들 많을 거에요. 게다가 당분간은 이런 미세먼지와 초 미세먼지 농도가 '나쁨' 상태를 보일 예정이라고 해 천식이나 기관지염 등 호흡기 질환 환자들의 각별한 주의가 필요할듯한데요. 평소 기관지가 약했던 사람은 기존의 질환이 더 악화될 수 있답니다. 그래서 오늘은 미세먼지로부터 건강을 지켜줄 기관지에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요. 어떤 음식들이 있는지 함께 볼까요? 기관지에 좋은 음식 요즘처럼 미세먼지가 많고 일교차가 심할 때면 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요. 특히 목 감기는 급격한 .. 더보기
어른도 피해갈 수 없는 아토피 피부염, 성인 아토피 증상과 치료법을 알아보자 아이들만 생긴다고 생각했던 아토피! 하지만 이는 잘못된 생각입니다. 요즘은 스트레스와 면역력 악화 등의 이유로 성인 아토피 꾸준히 증가하고 있는 추세라고 하는데요. 유전적인 요인 외에도 환경적인 요인이 크게 작용한다고 합니다. 요즘처럼 일교차가 크고 건조한 환경에는 아토피 피부염이 더욱 더 심해지기 쉬운데요. 특히 성인아토피는 음식조절과 약으로도 치료가 쉽지 않아 더욱 더 주의 해야 한답니다. 그래서 오늘은 이러한 성인아토피 피부염의 원인과 증상, 치료법과 관리법에 대해서 살펴볼게요. 아토피 피부염이란? 아토피성 피부염은 습진의 한 형태로, 가려움증을 특징으로 하는 만성 피부질환인데요. 대개 생후 2~3개월 때 극성을 부리다 12~13세가 되면 증상이 거의 사라지고, 나이가 들면서 점점 빈도는 줄어들지만.. 더보기
소화불량에 좋은 민간요법, 다섯군데의 혈자리를 찾아 꾹꾹 눌러주세요 툭하면 소화가 잘 안돼서 습관적으로 소화제를 먹는 분들, 많으시죠? 속이 답답하고 더부룩한 느낌 때문에 일에 지장을 주곤 하는데요. 특히 하루 종일 앉아서 일하는 사무직 직장인의 대부분은 이런 만성 소화불량에 시달리는 분들이 많습니다. 그 원인을 살펴보면 업무상 스트레스와 서구화된 식생활, 불규칙한 생활습관인 경우 등이 있는데요. 위에 음식이 계속 남아있는 불쾌감, 상복부 팽만감, 구역, 또는 오심 등의 증상을 호소하게 되죠. 간혹 소화가 안 될 때 톡 쏘는 청량감이 있는 탄산음료를 마시면 더부룩함을 해소해준다고 생각하는 분들이 많은데요. 이러한 느낌은 일시적인 것일 뿐, 오히려 위에 자극을 줄 수 있으므로 소화가 안 될 때는 피하는 것이 좋답니다. 또한, 습관적으로 탄산음료를 오랫동안 마실 경우 식도 .. 더보기
'치아 건강'을 위한 올바른 치실 사용법과, 스케일링에 대해 알아보자 여러분들은 평소 치아 건강에 얼마나 신경을 쓰고 있나요? 치아 건강 관리에서 충치만큼 중요한 것이 바로 잇몸 질환이랍니다. 잇몸 질환의 주범은 바로 치석과 치태인데요. 치태는 치실 등으로 치아 사이를 청소했을 때 묻어나는 음식 찌꺼기로 48시간 내 치태를 제거하지 않으면 치석으로 발전하거나 기존 치석에 달라 붙어 잇몸에 세균 감염을 일으킨다고 해요. 치태로 인해 감염된 잇몸에 염증이 생긴 것을 치은염이라고 하는데요. 이를 예방하기 위해서는 평소 치실을 사용하여 치태를 제거해 주고, 정기적으로 스케일링을 해 주는 것이 중요하답니다. 그래서 오늘은 구강 관리의 핵심이라고 할 수 있는 올바른 치실 사용방법과 스케일링에 대해서 살펴보도록 할게요. 치실 사용, 왜 중요할까요? 치아 건강을 위해 하루 세 번 양치질.. 더보기
족발계를 평정한 '서울 3대 족발' 족발 맛집을 알아보자! 야식이 당기는 출출한 밤, 여러분들은 어떤 야식을 즐기나요? 한국인들이 선호하는 야식 메뉴를 조사해보면 항상 상위권에 자리하는 인기 음식들이 있답니다. 전 국민이 선호하는 국민야식인 치킨부터 라면, 보쌈 족발까지~! 생각만해도 입에 군침이 도는 듯 한데요:) 특히 족발은 쫄깃한 껍질에 부드러운 살을 동시에 느낄 수 있는데다 기름기가 많지 않아 남녀노소 두루 좋아하는 음식이랍니다. 뿐만 아니라 족발은 야식이라고 하기엔 그 효능도 매우 뛰어난 편인데요. 젤라틴 성분이 풍부해 피부미용과 노화방지에 좋고, 메타오닌이라는 아미노산이 들어있어 간을 보호해주고 알코올 해독과 숙취해방에 좋아 술 안주로도 좋은 음식이죠. 그래서 오늘은 미식가들에게 잘 알려진 서울 3대 족발이라고 불리는 족발 맛집에 대해 소개해드릴까 하.. 더보기
좋은 습관의 시작 낮잠! 건강한 낮잠효과를 알아보자. 어느덧 3월의 끝자락에 접어들면서 봄 기운이 더욱 짙어지고 있는데요. 따사로운 봄이 되면 춘곤증이 찾아와 온 몸이 나른해지기 쉽습니다. 잠은 충분히 잔 것 같은데 눈꺼풀이 무겁게 느껴지면서 잠이 쏟아진다면 춘곤증을 의심해 봐야 하는데요. 대수롭지 않게 여길 수 있지만 졸음과 멍한 상태가 지속되면 업무 시간을 낭비하고, 집중력이 저하되어 일에 지장을 줄 수 있기에 생활 습관을 개선하는 등의 방법으로 극복하는 것이 좋답니다. 만약 점심 시간 이후 업무시간에도 내내 피곤함이 느껴진다면 짧게라도 낮잠을 청해 보는 것은 어떨까요? 적당한 낮잠은 대사증후군을 비롯한 각종 만성질환의 유병률을 낮추는데 도움을 준다고 하는데요. 오늘은 낮잠을 자는 습관이 우리 건강에 어떻게 좋은지 살펴보도록 할게요. 춘곤증으로 나른하고.. 더보기
'스쿼트 무릎통증'으로 급격히 늘어나는 무릎관절 환자, 무릎통증의 원인과 예방법을 알아보자 본격적인 봄 날씨가 지속되는 요즘, 옷차림이 점점 얇아지면서 다이어트를 시작하는 분들 많은데요. 다이어트를 위해 운동을 하는 것은 좋지만, 몸 상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 부상 위험이 있어 조심해야 합니다. 특히 무릎 관절 손상은 운동 중 자주 발생하는 질환으로 꼽히는데요. 일반적으로 무릎통증은 중·장년층에서 발견되는 질환이라고 생각하기 쉽지만 최근엔 2~30대의 젊은 나이에도 무리한 운동이나 잘못된 운동 자세로 인해 무릎통증을 호소하는 분들이 많아 주의가 필요해요. 무릎 통증을 일으키는 무릎 관절 질환에는 다양한 원인이 있는데요. 오늘은 연령대 별로 발생하기 쉬운 무릎통증의 원인과 예방법 을 살펴보도록 할게요. 1. 20~30대의 무릎 통증: 운동 중 부상으로 인한 2차성 무릎 관절증 무릎관절증.. 더보기
봄철 불청객! 황사·미세먼지, 피할 수 없다면 대비하자! · 3월 중순이 지나며 포근한 날씨가 이어지고 있는데요. 주말에 봄 꽃 축제를 즐기러 나들이에 나선 분들도 많다고 합니다. 하지만 봄 나들이를 떠나기 전 주의해야 할 것이 있어요. 바로 황사와 미세먼지 입니다. 봄철 황사와 미세먼지로 감기나 비염과 같은 호흡기 질환 환자들이 증가하고 있기 때문인데요. 이에 대처하기 위해서는 황사와 미세먼지가 무엇인지부터 제대로 알아야겠죠? 그래서 오늘은 많은 사람들이 잘 구분하지 못하는 황사와 미세먼지의 차이점과 우리 몸에 미치는 영향, 대처방법 등에 대해 살펴봤어요. 황사와 미세먼지는 어떻게 다를까? 봄철 대기 오염의 주요 원인이었던 황사는 중국 사막의 모래 먼지가 제트기류를 타고 날아와 생기는 것입니다. 반면, 미세먼지는 중국 상하이와 칭타오에서 발생한 고농도의 대기.. 더보기

티스토리툴바