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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

안전하고 즐거운 추석을 위해! 벌초 안전 수칙 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.설날에 새해의 좋은 일을 기원한 것이 엊그제 같은데, 벌써 우리나라의 대표적 명절 중 하나인 ‘추석’이 2주 앞으로 다가왔습니다. 명절이 되면 옷가지, 음식, 차례 준비 등 할 일이 참 많은데요. 특히 조상님들의 묘소를 관리하는 ‘벌초’는 빠질 수 없는 일 중 하나입니다. 벌초란 여름 동안 조상의 묘소 주변에 무성하게 자란 잡초를 베어내고 깨끗하게 관리하는 것을 뜻해요. 벌초 할 때는 예초기, 낫 등의 도구를 활용해 무성한 수풀을 베어내게 되는데요. 전국소방본부의 최근 3년간 예초기 작업 중 사고 발생 건수를 분석한 결과에 따르면, 9월 벌초 기간 중 예초기 안전사고가 집중적으로 발생하는 것으로 나타났습니다. 올해도 8월 28일까지 신고된 사고 건수만 27건에 .. 더보기
커피 마시고 독서하는 나만의 '아지트'-북티크 심야서점 안녕하세요 공식 블로그의 행복한:D입니다. 밤 하늘은 보이지 않지만 밤의 감성을 담은 인테리어. 유니크 하면서도 왠지 정감 가는 책장. 시원한 커피 한 잔을 마시며 바쁜 일상을 잠시 벗어나 마음 속 양식을 쌓을 수 있는 곳. 바로 북티크의 ‘심야서점’입니다. 일상이 너무 바빠서, 요즘 같은 날씨에는 너무 더워서.. 책을 읽으려는 시도조차 못하시는 분들이 많을 텐데요. 오늘은 행복한:D가 분위기 좋은 ‘심야서점’에 대해 소개해드리겠습니다. 나만의 아지트 ‘북티크’ 밤에도 무더웠던 지난 19일 밤 9시. 무더위에 매말랐던 지식의 샘을 찾기 위해 학동역과 논현역 사이에 위치한 북티크를 찾았습니다. 지하 1층에 위치한 북티크에 내려오자, 검정색과 회색이 섞여있는 벽 사이로 은은한 불빛이 반겨주었는데요. 북티크의.. 더보기
홈트레이닝! IT'S TIME TO BEGIN! 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 여러분은 일주일에 몇 번이나 운동하시나요? 문화체육관광부에서는 직장인의 적정 운동량으로 일주일에 무산소 운동 3회를 권장하고 있습니다. 하지만 우리나라 직장인 중 일주일에 3회 이상 운동하는 사람의 비율은 26%에 불과해요. 그 이유로는 시간 부족, 비용에 대한 부담 등을 답했는데요. 여러 다양한 이유로 헬스장을 찾지 못하는 사람들을 위한 운동 방법이 있습니다. 지금부터 행복한:D가 시간과 돈에 구애 받지 않고 운동을 할 수 있는 ‘홈트레이닝’에 대해 알려드릴게요! 홈트레이닝이란? 홈트레이닝의 의미 홈트레이닝이란 특정 도구 없이 자신의 체중을 활용해 집에서 행하는 모든 운동을 뜻합니다. 이는 크게 두 가지로 구분될 수 있는데요. 트레이너의 도움을 받고 하는 홈.. 더보기
크로스핏으로 더 건강하게! 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 최근 몸을 단련하기 위해 운동을 즐기는 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 문화체육관광부의 국민 생활체육 참여 실태조사에 따르면 규칙적으로 생활체육에 참여하는 사람은 2013년 기준, 이미 1900만 명을 넘어섰다고 해요. 우리나라 인구의 최소 1/3 이상이 꾸준히 운동을 하고 있다는 것인데요. 달리기와 같은 유산소 운동은 물론, 근육을 키우기 위한 근력 운동도 강세인데요. 최근 새로운 운동 트렌드가 등장했습니다. 영화 ‘300’의 출연진들이 근육질의 몸을 만들기 위해 했다는 ‘크로스핏’이 그 주인공인데요. 지금부터 행복한:D와 함께 건강한 삶을 위한 ‘크로스핏’에 대해 알아보겠습니다! 크로스핏에 대해 알아보자 크로스핏? 크로스핏은 Greg Glassman이 .. 더보기
디톡스 음료로 건강하게_디톡스 워터, 레몬 디톡스, 해독주스 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.‘질병은 독소로부터 온다.’ 의학의 아버지 히포크라테스가 한 말입니다. 독소는 몸 안에 쌓여있는 일종의 노폐물로 제때에 배출되지 못하여 남아있는 오염물질이라고 할 수 있어요. 인류 역사상 가장 오염된 세상에서 살고 있다고 할 수 있는 현대인들은 하루에도 셀 수 없이 많은 독성물질을 흡수합니다. 매연, 중금속, 환경호르몬은 물론 우리가 섭취하는 음식물에도 다량의 화학물질이 들어 있어요. 이러한 화학물질과 독성물질들은 고스란히 독소가 되어 혈액을 타고 온몸을 돌면서 우리 몸의 여러 부위에 이상을 일으킵니다. 이러한 체내 독소의 악영향에 대한 인식이 확산됨에 따라 ‘디톡스’가 현대인들의 키워드로 떠오르고 있어요. 디톡스는 인체 내에 축적된 독소를 빼내는 일종의 해독요.. 더보기
자외선 차단제, 여름날 피부의 보호막 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.한여름이 되면 우리 곁에서 떼어놓을 수 없는 제품이 있습니다. 바로 자외선 차단제인데요. 자외선 차단제는 자외선으로부터 피부를 보호해 햇볕으로 인한 피부 노화를 방지합니다. 그런데 자외선 차단제를 바르는 데도 ‘정도(正道)’가 있다는 사실 알고 계셨나요? 자신에게 맞는 자외선 차단제를 올바른 방법으로 발라야 효과를 볼 수 있기 때문인데요. 행복한:D가 자외선 차단제 바르기의 정도(正道)를 알려드릴게요! 자외선의 종류 햇볕이 뜨거운 날 외출을 할 경우 자외선 차단제를 발라야 한다는 것은 이제 일반적인 미용 및 건강 상식이 되었습니다. 많은 양의 자외선에 노출되면 기미, 검버섯 등 미용적인 문제 외에도 피부암 같은 질병이 발병할 수도 있다는 사실이 널리 알려졌기 때.. 더보기
다른 나라의 복날 먹는 음식을 알아보자 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.여름을 맞이한 것이 엊그제 같은데 어느새 7월도 반이 지나가고 8월을 눈앞에 두고 있습니다. 더운 여름 중에서도 특히 더운 약 20일간을 ‘삼복 더위’라고 하는데요. 우리나라에서는 복날이 되면 기력을 보충하기 위해 먹는 음식이 있죠. 바로 삼계탕, 추어탕과 같은 복날 먹는 음식들인데요. 그렇다면 다른 나라에서는 이러한 때 어떤 음식을 먹을까요? 행복한:D가 세계 각국의 복날 먹는 음식을 알려드릴게요~ 일본_히츠마부시 일본의 복날은 7월 30일로 ‘도요노우시노히’ 라고 불려요. 우시노히는 12간지 중 소(우시)에 해당하는 날이기 때문에 ‘우’ 발음이 들어가는 음식을 먹으면 더위를 이겨낼 수 있다는 풍습이 있었다고 합니다. 그래서 매실 절임(우메보시)나 장어(우나기.. 더보기
불면증 치료에 효과적인 ASMR 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 2015년 OECD의 발표에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 49분으로 OECD 국가 평균 수면 시간보다 33분 짧은 것으로 나타났습니다. 수면 시간이 부족할 뿐만 아니라 국내 성인 인구 12%인 400만 명이 불면증에 시달릴 정도로 수면의 질도 나쁘다고 해요. 불면증이란 잠이 들기 어렵고, 잠이 들더라도 수면을 유지하지 못하는 상태의 수면 장애를 뜻하는데요. 여러 원인에 의해 발생하게 됩니다. 불면증이 만성으로 이어질 경우 조기 사망 위험률을 58%나 높이고 다른 신경 및 신체적 질환도 유발할 수 있기 때문에 불면증 치료는 필수적이라고 할 수 있는데요. 행복한:D와 함께 불면증의 원인과 증상 그리고 불면증 치료에 효과적인 ASMR에 대해 알아보도록 .. 더보기

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