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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

크로스핏으로 더 건강하게! 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 최근 몸을 단련하기 위해 운동을 즐기는 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 문화체육관광부의 국민 생활체육 참여 실태조사에 따르면 규칙적으로 생활체육에 참여하는 사람은 2013년 기준, 이미 1900만 명을 넘어섰다고 해요. 우리나라 인구의 최소 1/3 이상이 꾸준히 운동을 하고 있다는 것인데요. 달리기와 같은 유산소 운동은 물론, 근육을 키우기 위한 근력 운동도 강세인데요. 최근 새로운 운동 트렌드가 등장했습니다. 영화 ‘300’의 출연진들이 근육질의 몸을 만들기 위해 했다는 ‘크로스핏’이 그 주인공인데요. 지금부터 행복한:D와 함께 건강한 삶을 위한 ‘크로스핏’에 대해 알아보겠습니다! 크로스핏에 대해 알아보자 크로스핏? 크로스핏은 Greg Glassman이 .. 더보기
디톡스 음료로 건강하게_디톡스 워터, 레몬 디톡스, 해독주스 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.‘질병은 독소로부터 온다.’ 의학의 아버지 히포크라테스가 한 말입니다. 독소는 몸 안에 쌓여있는 일종의 노폐물로 제때에 배출되지 못하여 남아있는 오염물질이라고 할 수 있어요. 인류 역사상 가장 오염된 세상에서 살고 있다고 할 수 있는 현대인들은 하루에도 셀 수 없이 많은 독성물질을 흡수합니다. 매연, 중금속, 환경호르몬은 물론 우리가 섭취하는 음식물에도 다량의 화학물질이 들어 있어요. 이러한 화학물질과 독성물질들은 고스란히 독소가 되어 혈액을 타고 온몸을 돌면서 우리 몸의 여러 부위에 이상을 일으킵니다. 이러한 체내 독소의 악영향에 대한 인식이 확산됨에 따라 ‘디톡스’가 현대인들의 키워드로 떠오르고 있어요. 디톡스는 인체 내에 축적된 독소를 빼내는 일종의 해독요.. 더보기
자외선 차단제, 여름날 피부의 보호막 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.한여름이 되면 우리 곁에서 떼어놓을 수 없는 제품이 있습니다. 바로 자외선 차단제인데요. 자외선 차단제는 자외선으로부터 피부를 보호해 햇볕으로 인한 피부 노화를 방지합니다. 그런데 자외선 차단제를 바르는 데도 ‘정도(正道)’가 있다는 사실 알고 계셨나요? 자신에게 맞는 자외선 차단제를 올바른 방법으로 발라야 효과를 볼 수 있기 때문인데요. 행복한:D가 자외선 차단제 바르기의 정도(正道)를 알려드릴게요! 자외선의 종류 햇볕이 뜨거운 날 외출을 할 경우 자외선 차단제를 발라야 한다는 것은 이제 일반적인 미용 및 건강 상식이 되었습니다. 많은 양의 자외선에 노출되면 기미, 검버섯 등 미용적인 문제 외에도 피부암 같은 질병이 발병할 수도 있다는 사실이 널리 알려졌기 때.. 더보기
다른 나라의 복날 먹는 음식을 알아보자 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.여름을 맞이한 것이 엊그제 같은데 어느새 7월도 반이 지나가고 8월을 눈앞에 두고 있습니다. 더운 여름 중에서도 특히 더운 약 20일간을 ‘삼복 더위’라고 하는데요. 우리나라에서는 복날이 되면 기력을 보충하기 위해 먹는 음식이 있죠. 바로 삼계탕, 추어탕과 같은 복날 먹는 음식들인데요. 그렇다면 다른 나라에서는 이러한 때 어떤 음식을 먹을까요? 행복한:D가 세계 각국의 복날 먹는 음식을 알려드릴게요~ 일본_히츠마부시 일본의 복날은 7월 30일로 ‘도요노우시노히’ 라고 불려요. 우시노히는 12간지 중 소(우시)에 해당하는 날이기 때문에 ‘우’ 발음이 들어가는 음식을 먹으면 더위를 이겨낼 수 있다는 풍습이 있었다고 합니다. 그래서 매실 절임(우메보시)나 장어(우나기.. 더보기
불면증 치료에 효과적인 ASMR 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 2015년 OECD의 발표에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 49분으로 OECD 국가 평균 수면 시간보다 33분 짧은 것으로 나타났습니다. 수면 시간이 부족할 뿐만 아니라 국내 성인 인구 12%인 400만 명이 불면증에 시달릴 정도로 수면의 질도 나쁘다고 해요. 불면증이란 잠이 들기 어렵고, 잠이 들더라도 수면을 유지하지 못하는 상태의 수면 장애를 뜻하는데요. 여러 원인에 의해 발생하게 됩니다. 불면증이 만성으로 이어질 경우 조기 사망 위험률을 58%나 높이고 다른 신경 및 신체적 질환도 유발할 수 있기 때문에 불면증 치료는 필수적이라고 할 수 있는데요. 행복한:D와 함께 불면증의 원인과 증상 그리고 불면증 치료에 효과적인 ASMR에 대해 알아보도록 .. 더보기
요즘'핫'한 시원한 커피 '콜드브루' 안녕하세요 행복한:D입니다. 장마철을 기점으로 본격적인 여름이 다가왔습니다. 후텁지근한 요즘 여러분의 손에는 주로 어떤 음료가 들려 있나요? 오늘은 요즘 ‘핫’하다는 ‘시원’한 커피인 ‘콜드브루’에 대해서 알려드릴까 해요. 콜드브루란? 콜드브루. 단어가 약간 생소할 지도 모르겠습니다. 그럼 ‘더치커피’는 어떤가요? 콜드브루는 더치커피와 같은 말입니다. 다만 더치커피는 네덜란드 커피라는 뜻을 가진 일본식 명칭이고 콜드브루는 영어로 시원하다는 뜻의 콜드(cold)와 우려내다는 뜻의 브루(brew)의 합성어예요. 실제로 더치 커피라는 이름은 한국과 일본 정도에서만 통용되고 보통은 콜드 브루, 콜드 워터 브루, 콜드 프레스 커피(cold press coffee)라고 불린다고 해요. 이름에서 알 수 있듯이 콜드브.. 더보기
생명을 구하는 기적, CPR(심폐소생술)! 안녕하세요, 공식블로그 행복한:D입니다.얼마 전 출근길에 버스에서 쓰러진 40대 남성에게 버스운전기사가 CPR(심폐소생술)을 시행해 목숨을 살린 일이 화제가 되었습니다. 이로 인해 CPR에 대한 대중의 관심은 커졌지만, CPR가능자 비율은 최고지역 울산 동구 53.9%, 최저지역 경북 영덕군 5.6%로 여전히 낮은 것으로 조사되었어요. 이는 CPR에 대한 정보와 심폐소생술 교육이 부족하기 때문인데요, 행복한:D가 여러분의 안전하고 건강한 생활을 위해 CPR, 그리고 심폐소생술 교육에 대해 자세히 알려드릴게요! CPR이란 심장마비 발생 시 인공적으로 호흡을 돕고 혈액을 순환시키는 응급치료 법이에요. 심장마비가 발생하면 혈액 순환이 중단되어 뇌 손상 혹은 사망으로 이어질 수 있어요. 심장마비 발생 즉시 CP.. 더보기
제대로 골라야 배가 되는, 공기청정기 효과 안녕하세요, 행복한:D 입니다.최근 한국의 미세먼지 오염 순위가 180개국 중 173위 라는 것이 발표되면서 공기청정기 효과에 대한 관심이 커지고 있어요. 습도가 높은 여름, 환기를 위해 잠깐만 창을 열어도 미세먼지는 쉽게 실내로 들어오는데, 현대인의 생활 80~90%는 실내에서 이루어지기 때문이에요. 따라서 최근 공기청정기가 필수생활 가전으로 떠오르고 있습니다. 공기청정기의 효과를 위해서는 공기청정기 고르는 법을 잘 알아야 할 텐데요, 행복한:D가 공기청정기 고르는 법을 알려드리겠습니다. 공기청정기 고르는 법 : 공기정화 기능을 따져보자 가장 기본적인 공기청정기 고르는 법은 ‘공기정화’를 확인하는 것 입니다. 공기청정기의 공기정화는 대체로 큰 먼지를 제거하는 프리필터, 미세먼지를 제거하는 집진부, 냄새.. 더보기

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