본문 바로가기

가족사랑이야기/참좋은 가족건강

미세먼지 농도 확인하고, 미리 예방해요! 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 환절기의 건강을 위협하는 주범, ‘미세먼지’가 다시 하늘을 뒤덮었습니다. 이 뿌연 미세먼지로 인해 마스크를 쓰고 출근하는 사람들이 많이 보이는데요. 지난 주말, 미세먼지 농도는 세계보건 기구 권고 기준의 10배 이상까지 치솟았다고 해요. 이 미세먼지의 농도는 10월부터 서서히 증가해 겨울, 봄철까지 높은 농도로 지속된다고 합니다. 이 미세먼지는 한국만의 문제가 아닌데요. 가까운 베이징에서도 지난 11일부터 스모그 경보가 내려져 일주일 내내 초 미세먼지가 지속 되었다고 해요. 이렇게 높은 농도의 미세먼지 현상으로 인해 장기간 노출되면 각종 호흡기 질환의 원인이 되며 몸의 면역력을 떨어뜨리기도 합니다. 또한, 몸 속에 계속 축적될 경우 안구질환을 비롯해 심장질환 .. 더보기
컬러푸드로 알아 본 가을 제철음식 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다. 10월이 되자 선선한 바람이 완연한 가을이 왔음을 알려주고 있습니다. 계절이 바뀌면서 옷차림이 달라지고, 나뭇잎의 색상도 노랗게, 빨갛게 물들어가는 등 많은 것이 바뀌고 있습니다. 이처럼 계절에 따라 옷차림과 나뭇잎 컬러가 바뀌듯 음식 또한 계절에 따른 제철음식이 바뀝니다. 보통 영양소가 가장 무르익은 음식을 제철음식이라고 하는데요. 오늘은 행복한:D가 컬러푸드로 알아보는 가을 제철음식에 대해 소개해드리겠습니다. 컬러푸드로 알아보는 가을 제철음식 ‘컬러푸드’는 많이 들어보셔서 익숙하실텐데요. 음식은 저마다 고유의 색깔을 가지고 있습니다. 음식이 가지고 있는 피토케미컬이라는 성분에 의해 색과 영양소가 달라집니다. 특히 이 중 고유의 짙은 색깔을 가지고 있는 식품을 .. 더보기
건조한 가을날씨와 함께 찾아온 불청객, 환절기 알레르기 비염 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.얼마전까지만 해도 찌는듯한 더위가 계속되었는데, 10월이 다가오면서 아침저녁으로 찬바람이 불기 시작했습니다. 쌀쌀한 가을날씨가 찾아오면서 환절기 질병도 함께 우리를 찾아왔어요. 특히 건조한 날씨로 인해 수목•잡초류에서 날리는 꽃가루, 집먼지 진드기 등이 심해지면서 환절기 알레르기 비염이 쉽게 발생합니다. 비염이 생기면 코막힘, 콧물, 재채기 등 여간 불편한 게 아닌데요. 행복한:D와 함께 환절기 알레르기 비염을 물리칠 생활습관을 알아볼까요? 환절기 알레르기 비염 우리의 코 안에는 유입되는 공기의 이물질을 제거하고 온도와 습도를 조절하는 ‘갑개’라는 부분이 있습니다. 이 부분이 붓게 되는 것을 ‘비염’이라고 하는데요. 비염의 종류는 원인에 따라 크게 네 가지로 나.. 더보기
대한민국을 뒤흔든 자연재해, 지진의 위험성과 대처방법 안녕하세요 공식 블로그의 행복한:D입니다. 지난 12일 밤, 경주에서 5.8 규모의 최악의 지진이 발생했습니다. 이번 지진이 최악이라고 불리는 이유는 지금까지 계속해서 여진이 발생하고 있기 때문인데요. 21일 기상청에 따르면 이날 오전 6시 10분 현재 경주 여진은 1.5~3.0규모가 393회, 3.0~4.0 규모가 14회, 4.0~5.0 규모가 2회 등 총 409차례 발생했습니다. 멈출 줄 모르는 여진으로 국민들은 불안에 떨고 있는데요. 오늘은 경주에서 발생한 지진에 대해 알아보고, 대피요령에 대해 알려드리겠습니다. 지진발생 원인은? 지구의 중심에는 약 6,000도로 추정되는 뜨거운 핵이 있고 핵을 둘러싸고 있는 두꺼운 암석인 맨틀이 있습니다. 맨틀 위에는 상대적으로 가벼운 암석인 지각이 덮고 있습니다.. 더보기
체했을 때, 화상 입었을 때, 멀미할 때_건강한 추석나기 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.한 해의 농사를 마무리하고 수확의 기쁨을 나누는 명절, 추석이 돌아왔습니다. 올해는 연휴가 무려 5일이나 되어 맛있는 음식을 먹고 오랫동안 만나지 못했던 친척들과 즐거운 시간을 보낼 수 있는 데요. 그런데 혹시나 체하거나 다쳐 아프게 된다면 모처럼의 명절을 망치게 되겠죠. 행복한:D가 여러분의 즐거운 추석을 위해 다치거나 체했을 때 대처법과 연휴 기간 병원 및 약국 이용에 대해 알려드리겠습니다. 멀미할 때 명절 연휴 기간에는 민족 대이동으로 인한 차량정체가 매우 심한데요. 좁은 차 안에서 많은 시간을 보내면 멀미를 하기 쉽습니다. 멀미는 우리의 귀 안쪽에 있는 세반고리관이 자극을 받아 발생하게 돼요. 몸의 위치와 자세, 움직임을 감지해 평형을 유지하려고 하는 이.. 더보기
안전하고 즐거운 추석을 위해! 벌초 안전 수칙 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다.설날에 새해의 좋은 일을 기원한 것이 엊그제 같은데, 벌써 우리나라의 대표적 명절 중 하나인 ‘추석’이 2주 앞으로 다가왔습니다. 명절이 되면 옷가지, 음식, 차례 준비 등 할 일이 참 많은데요. 특히 조상님들의 묘소를 관리하는 ‘벌초’는 빠질 수 없는 일 중 하나입니다. 벌초란 여름 동안 조상의 묘소 주변에 무성하게 자란 잡초를 베어내고 깨끗하게 관리하는 것을 뜻해요. 벌초 할 때는 예초기, 낫 등의 도구를 활용해 무성한 수풀을 베어내게 되는데요. 전국소방본부의 최근 3년간 예초기 작업 중 사고 발생 건수를 분석한 결과에 따르면, 9월 벌초 기간 중 예초기 안전사고가 집중적으로 발생하는 것으로 나타났습니다. 올해도 8월 28일까지 신고된 사고 건수만 27건에 .. 더보기
커피 마시고 독서하는 나만의 '아지트'-북티크 심야서점 안녕하세요 공식 블로그의 행복한:D입니다. 밤 하늘은 보이지 않지만 밤의 감성을 담은 인테리어. 유니크 하면서도 왠지 정감 가는 책장. 시원한 커피 한 잔을 마시며 바쁜 일상을 잠시 벗어나 마음 속 양식을 쌓을 수 있는 곳. 바로 북티크의 ‘심야서점’입니다. 일상이 너무 바빠서, 요즘 같은 날씨에는 너무 더워서.. 책을 읽으려는 시도조차 못하시는 분들이 많을 텐데요. 오늘은 행복한:D가 분위기 좋은 ‘심야서점’에 대해 소개해드리겠습니다. 나만의 아지트 ‘북티크’ 밤에도 무더웠던 지난 19일 밤 9시. 무더위에 매말랐던 지식의 샘을 찾기 위해 학동역과 논현역 사이에 위치한 북티크를 찾았습니다. 지하 1층에 위치한 북티크에 내려오자, 검정색과 회색이 섞여있는 벽 사이로 은은한 불빛이 반겨주었는데요. 북티크의.. 더보기
홈트레이닝! IT'S TIME TO BEGIN! 안녕하세요, 공식 블로그의 행복한:D입니다. 여러분은 일주일에 몇 번이나 운동하시나요? 문화체육관광부에서는 직장인의 적정 운동량으로 일주일에 무산소 운동 3회를 권장하고 있습니다. 하지만 우리나라 직장인 중 일주일에 3회 이상 운동하는 사람의 비율은 26%에 불과해요. 그 이유로는 시간 부족, 비용에 대한 부담 등을 답했는데요. 여러 다양한 이유로 헬스장을 찾지 못하는 사람들을 위한 운동 방법이 있습니다. 지금부터 행복한:D가 시간과 돈에 구애 받지 않고 운동을 할 수 있는 ‘홈트레이닝’에 대해 알려드릴게요! 홈트레이닝이란? 홈트레이닝의 의미 홈트레이닝이란 특정 도구 없이 자신의 체중을 활용해 집에서 행하는 모든 운동을 뜻합니다. 이는 크게 두 가지로 구분될 수 있는데요. 트레이너의 도움을 받고 하는 홈.. 더보기

티스토리툴바