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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

거북목 증후군 주의! 거북목교정하기 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다. 잦은 스마트폰 사용으로 인해 거북목 증후군을 앓는 사람들이 많아지고 있습니다. 본래 거북목은 나이가 들고 근육이 적은 경우에 발생하지만 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게는 연령과 성별에 관계없이 나타나는 증상이라고 해요. 거북목 증후군은 거북목 자세가 수반하는 통증을 말하는데요. 현대인의 질환인 거북목 교정법과 예방법에 대해 살펴보겠습니다. 거북목 정의와 증상 거북목은 목을 앞으로 뺀 자세를 의미하는데요. 정확한 거북목 자세는 아래쪽 목뼈가 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고, 위쪽의 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세를 의미합니다. 거북목 증후군이 의심되는 경우 다음과 같은 사항이 자주.. 더보기
환절기 감기 예방하는 생활습관 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다.봄이 찾아오면 환절기 비염이나 환절기 감기 등 재채기나 코막힘으로 답답함을 호소하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 특히 밤낮 일교차가 커지면서 봄 감기에 걸리는 분들이 많아지고 있다고 해요. 이맘때쯤 찾아오는 환절기 감기는 유행성이 짙어 학교나 회사 등 단체생활을 하는 분들은 건강에 유의해야 합니다. 특히 감기는 누구나 한 번쯤 겪는 가장 흔한 질병으로 환절기 감기는 방심하다가 어느새 기침, 재채기 등을 동반하며 몸을 나른하게 하죠. 오늘은 감기의 원인과 환절기 감기를 예방하는 생활 습관 등에 대해 자세히 알아보겠습니다! 환절기 감기 원인과 증상 환절기 감기는 계절성 질환으로, 겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 같은 시기에 자주 발생하는데요. 일교차가 커지면서 온.. 더보기
마스크 착용 필수! 미세먼지 대비법 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다.아름다운 봄을 즐기기에도 모자란 이 시기, 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 이럴 때일수록 미세먼지에 철저히 대비해야할 텐데요. 미세먼지에 대비할 수 있는 생활 수칙에는 세정제로 깨끗하게 씻거나 중금속 배출을 돕는 음식 섭취, 물 자주 마시기 등이 있어요. 오늘은 미세먼지에 쉽게 대비할 수 있는 방법으로 외출 시 사용할 수 있는 미세먼지 마스크를 추천합니다. 오늘은 미세먼지 대비법, 그 중에서도 미세먼지 마스크에 대해서 소개할게요. 미세먼지의 원인 및 영향 미세먼지는 등급 지수에 따라 좋음, 보통, 나쁨, 매우 나쁨 등으로 구분하여 발표하는데요. 봄철 미세먼지가 최근 계속해서 나쁨 수준을 나타내며 미세먼지 주의보가 발령되고 있습니다. 미세먼지의 원인은 중국 등 국.. 더보기
오돌토돌 솟아나는 닭살? 모공각화증의 원인과 치료법 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다.추울 때, 소름 끼칠 때 오돌토돌 솟아나는 닭살! 그런데 이것이 ‘모공각화증’ 의 일종일 수 있어요. 건조한 봄철이 되면 증상이 더 악화되는 모공각화증은 팔과 다리 및 등 바깥 부분 모공을 따라 작은 돌기가 생기면서 외관상 닭살 모양의 피부를 보이는 특징이 있는데요. 보기 좋지 않은 모습 때문에 이 모공각화증제거를 위한 방법을 고민하는 분들이 많답니다. 오늘은 모공각화증의 원인과 치료법 등에 대해 자세히 알아볼게요! 모공각화증과 모공각화증의 원인 모공각화증은 유전성 질환으로 모낭에 있는 각질의 마개 때문에 때때로 모공 주위가 붉거나 갈색으로 보이는데요. 모낭에 각질 덩어리가 박혀 털 뽑은 닭의 피부처럼 보이게 되어 일명 닭살이라고 불린답니다. 피부가 건조해지거나 아.. 더보기
손가락에서 딸깍 소리가 난다? 방아쇠수지증후군 예방법 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다.아침에 일어나면서부터 밤에 잠들기 전까지 손에 스마트폰을 쥐고 있는 모습은 현대인들의 평범한 일상인데요. 이 스마트폰은 현대인에게 ‘방아쇠수지증후군’이라는 질환을 유발하기도 한답니다. 손가락이 구부릴 때 ‘딸깍’소리가 난다면 이 방아쇠수지증후군을 의심해볼 수 있는데요. 방아쇠수지증후군은 어떻게 치료하는 것이 좋을까요? 오늘은 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들이 주의해야 할 방아쇠수지증후군에 대해 알아보겠습니다. ‘방아쇠수지증후군’이란? 방아쇠수지증후군은 손가락 통증을 유발하는 질병인데요. 정식 명칭은 ‘손가락 협착성 건초염’으로, 손가락을 무리하게 사용해서 손가락 인대와 인대막이 동시에 부어 손가락을 움직일 때마다 통증이 발생한다고 해요. 손가락을 구부릴 때 나는 .. 더보기
포켓몬고와 족저근막염의 상관관계에 대해 알아볼까요? 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다.한국에서 정식 서비스를 시작한 게임, 포켓몬고! 전 세계적인 열풍을 불러일으키며 2016년, 2017년 가장 화제가 된 게임이죠. 그런데 이 게임 때문에 족저근막염 환자가 늘었다고 합니다. 도대체 왜 그럴까요? 오늘은 포켓몬고와 족저근막염의 상관관계, 족저근막염 진단 방법, 족저근막염 치료방법을 알려드릴게요! 족저근막염이란? 족저근막염은 족저근막에 생긴 염증을 의미하는데요. 족저근막이란 발뒤꿈치 뼈에서부터 시작하여 발바닥 앞쪽까지, 총 5개로 나뉘어져 발가락 아래에 붙어 있는 두껍고 강한 섬유띠를 지칭합니다. 이 족저근막은 발의 아치를 유지해 주고, 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 걸을 때 발에 중요한 역할을 해요. 이 족저근.. 더보기
환절기에 찾아오는 마른기침, 이제는 작별해볼까요? 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다. 감기는 걸리지 않은 것 같은데 갑자기 시작된 마른기침으로 불편을 겪은 경험이 있으실 텐데요. 오늘은 마른기침이 무엇이고 어떤 원인에 의해 발생하는지, 마지막으로 마른기침을 예방하려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 할게요. ‘마른기침’이란? 마른기침은 폐나 기관지, 코, 인후, 비강 등이 건조해지면서 목이 잠기거나 헛기침, 목이 쉬는 증상 등이 나타나는 것을 의미하는데요. 공기 중의 습도가 낮은 겨울과 환절기에 주로 발생한다고 합니다. 하지만 ‘감기’와는 달리, 열이나 오한, 몸살 같은 증상을 동반하지 않고 단지 폐, 기관지, 인후가 건조해지며 기침을 하게 되는 것이므로 기침할 때 쇳소리가 나지만 가래는 거의 나오지 않는답니다. 증상이 심할 경우에는 폐나 심장, 기.. 더보기
코막힘 뚫는 법! 답답함을 뚫어보아요~:) 안녕하세요 공식블로그의 행복한:D입니다. 만성 코막힘, 불편하지만 아무렇지 않게 생각하는 분들도 많으실 텐데요. 코막힘을 오래 두면 건강에 안 좋은 상황들이 발생할 수 있습니다. 오늘은 행복한:D와 함께 코막힘이 유발하는 증상에 대해 알아보고, 코막힘을 뚫는 법에 대해 알아보겠습니다 코막힘 원인은? 코가 막히는 것에는 다양한 원인이 있지만 가장 대표적으로는 대부분 코 안에 염증이 생겨 코의 점막이 부어있는 경우, 축농증, 비강에 물혹이 있는 경우, 코 점막이 건조해진 경우, 코가 휘어있는 경우 등이 있습니다. 하지만 일반인들의 경우 어떠한 이유로 코가 막혔는지 쉽게 파악하기 힘들기 때문에 무조건 코를 풀거나, 코막힘을 뚫어준다는 국소혈관 수축제 등을 사용하는 경우가 많은데요. 국소혈관 수축제를 남용하게.. 더보기