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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

목디스크초기증상과 예방법은? 요즘 스마트폰과 태블릿PC로 인해 목디스크에 걸리는 분이 많다는 소식을 들었어요. 계속 화면을 들여다보기 위해 고개를 숙인 자세를 유지하기 때문인데요, 이렇게 오랫동안 고개를 숙이는 것 자체가 목에 큰 무리를 주기 때문에 목디스크의 원인이 된다고 해요. 스마트폰을 자주 사용하는 행복한:D도 이런 뉴스를 보면 혹시 목디스크에 걸린 것이 아닐까 불안해지곤 하는데요, 그래서 오늘은 목디스크 초기증상과 예방법에 대해 자세하게 알아보도록 할게요~ 목디스크란 목 뼈 사이의 디스크가 제자리에서 이탈되어 신경을 압박하거나 혹은 목디스크 신경이 지나가는 공간을 좁게 만들어 2차적으로 신경을 자극하면서 통증을 일으키는 질환을 뜻해요. 모든 병도 그렇지만 목디스크 역시 초기진단이 가장 중요해요. 왜냐하면 디스크 증상을 초기.. 더보기
직장인 건강검진결과표 제대로 보는 법 요즘 직장인 건강검진 시즌이에요. 행복한:D도 아침에 건강검진을 하러 갔다가 생각보다 많은 분들이 기다리고 있어 깜짝 놀랐답니다. 피도 뽑고 간단한 치아 검사까지 1년에 한번 내 몸이 건강한지 체크하는 건강검진! 하지만 막상 검진표를 받아보면 무슨 뜻인지 애매모호한 경우가 많아요. 그래서 오늘은 건강검진 결과표 보는 방법에 대해 설명해 드릴까 해요. GOP or GPT: 간에 존재하는 효소로 경미한 상승이 있더라도 치료를 요하는 항목이에요. 감마지티피: 간에서 나오는 효소 중 하나이며, 간질환, 지방간, 대사성 질환과 연관이 있으므로 수치가 상승된 경우 금주, 식습관개선은 필수이며 의사와 상담하는 것이 좋아요. 총빌리루빈: 간세포에서 분비되는 물질 중 하나로 담즙으로 배설돼요. 총 콜레스테롤: 체세포 구.. 더보기
천연화장품만들기! 재료 구매부터 보관법까지! 유연석이 힐링캠프에서 만들어 화제가 됐던 천연화장품! 행복한:D는 간편하게 만드는 그 모습을 보며 급격히 천연화장품에 관심이 생겼어요. 하지만 막상 만들려고 하니 재료부터 만드는 법까지 알아야 할게 너무 많더라고요~ 그래서 오늘은 천연화장품만들기! A부터 Z까지 모두 파헤치기로 마음먹었답니다. 그럼 바로 함께 알아볼까요? 천연화장품 재료로 검색하면 다양한 사이트가 있어 재료를 구하는 건 어렵지 않아요. 하지만 제작도구, 용기, 다양한 오일 등 어떤 것을 구매해야 할지 막막하답니다. 그런 분들을 위해 꼭 필요한 재료를 소개해드릴게요. 1. 전자저울 화장품을 만들기 위해서는 각 재료마다 알맞은 용량을 넣어야 하는데요, 이 용량을 계산하기 위해서 필요한 것이 전자저울이에요. 보통 요리를 좋아하는 분이라면 집에.. 더보기
어깨 넓어지는 운동법으로 어깨깡패 만들기! 꽃보다 청춘을 보며 여성들이 유연석에게 열광한 이유, 아마 무척 다양하겠지만 그 중 하나는 분명 한번쯤은 기대고 싶은 널찍한 어깨 때문이 아닐까 생각해요. 사실 최근 여성들이 남자에게 매력을 느끼는 신체부위로 자주 거론되는 것이 바로 어깨인데요, ‘어좁이’, ‘어깨깡패’ 등 어깨에 관련한 신조어가 생기는 것만 봐서도 이미 짐작할 수 있답니다. 게다가 남녀 불문하고 어깨가 좁으면 옷 태가 잘 살지 않고, 남자들의 경우엔 체격이 작아 보여 콤플렉스가 될 수도 있다고 해요. 그래서 오늘은 행복한:D가 어깨 넓어지는 운동 방법에 대해 소개할까 해요. 흔히들 가장 큰 착각이 바로 어깨운동을 하면 어깨가 넓어진다는 생각이에요. 1년 동안 열심히 어깨운동에만 전념하여 전면, 측면, 후면 삼각근까지 모두 발달했다고 해.. 더보기
코르셋 운동법, 어떻게 하는 운동일까? 추석 동안 맛있는 음식의 유혹을 떨치지 못한 행복한:D, 마음을 살찌우는 계절이 가을인데 추석 동안 마음이 아닌 몸이 불어난 느낌이에요. 늘어난 몸무게를 원상복구 시키기 위해 열심히 다이어트 방법을 알아보던 중, 5분 코르셋 운동법이 눈에 포착되었답니다! 5분이면 부담스럽지도 않고 쉽게 시간을 내 몸을 가볍게 만들 수 있을 것 같아 더욱 열심히 정보를 찾았어요. 알고 보니 이미 스타킹을 통해 그 효과를 입증한 운동법이더라고요!! 이런 좋은 방법을 혼자만 알 순 없죠? 행복한:D가 여러분에게도 알려드릴게요~ 여러분이 알다시피 중세시대에 여자들의 복부를 조일 때 입었던 속옷이 바로 코르셋이에요. 영화에서 더 날씬한 허리를 만들기 위해 뒤에서 가차없이 끈을 당기던 모습이 선명하네요. 이처럼 단시간에 허리를 날.. 더보기
열대야 극복법, 행복한:D의 추천은? 여름은 낮보다 밤이 더 힘든 계절이에요. 폭염에 이어 열대야까지 기승을 부리기 시작하면, 잠과의 전쟁이 시작되기 때문이랍니다~ 열대야(tropical night)라는 말은 낮 최고기온이 30℃ 이상 오른 한여름의 날씨를 뜻하는 ‘트로피컬 데이’에서 파생된 말이라는 것! 알고 계셨나요? 우리가 말하는 열대야는 보통 밤 최저기온이 25℃ 이상인 날을 말해요. 그러나 최근에는 밤 최저기온이 30℃이상인 초열대야(Super Tropical Night) 현상까지 발생하고 있는데, 이는 지구온난화의 영향 때문이라고 해요. 기상청에 따르면 최근 10년 간 이런 현상은 계속 늘어나고 있어요. 여기서 눈 여겨 봐야 할 부분은 늦여름의 열대야 일수가 증가하고 있다는 점! 열대야가 시작되면 수면부족 등으로 인한 피로, 두통.. 더보기
양파와인 효능 만드는법은? 요새 저렴한 양파로 만든 다양한 요리가 사랑 받고 있다는 사실 모두 알고 계시나요? 양파피클이나 양파장아찌같이 예전엔 곁들여 먹었던 양파를 활용해 다양한 요리를 만들고 있는 추세예요~ 그런데 과연 양파를 활용할 수 있는 방법이 음식뿐일까요? 좀 더 다양하게 양파를 즐기고 싶은 분들을 위해 오늘 행복한:D는 양파의 변신은 무죄! 간편하게 한잔 먹으면 몸을 건강하게 지킬 수 있다는 양파와인에 대해 알아볼까 해요. 양파가 몸에 좋다는 것은 익히 알려진 사실! 그렇다면 양파가 와인을 만나면 과연 어떤 효능을 가지게 될까요? 여러분이 놀랄 정도로 모든 연령대에 너무나 다양한 양파와인의 효능을 설명해드리도록 할게요!! 젊은 층이 가장 좋아할만한 효능 첫 번째는 바로 피부트러블에 좋다는 거예요! 피부에 트러블이 생기.. 더보기
오일풀링방법 효과 주의사항은? 배우 전혜빈, 모델 송경아, 방송인 현영 그리고 이효리의 공통점은 무엇일까요? 답은 바로 오일풀링이에요! 방송이나 뉴스를 통해 오일풀링이라는 것을 들어는 봤지만, 여전히 행복한:D에겐 낯설기만 한 이름! 어떻게 하는 건지, 어떤 효과가 있는 건지 모르는 게 너무 많은 오일풀링에 대해 오늘은 집중적으로 알아보도록 할게요~ 오일풀링은 예전 인도에서 행해지던 민간요법이에요. 실제 의학서 ‘아유르베다’에도 실려있는 방법으로 아침마다 오일 한 모금을 입에 넣고 가글한 후 뱉어내는 디톡스 건강요법이랍니다. 사실 몸에 있는 독소는 대부분 물에 녹지 않고 기름에 잘 녹는 지용성이에요. 오일풀링은 이런 미생물과 세균 독소들을 기름에 녹여 빼내는 원리예요. 이렇게 하면 세균과 바이러스 등 독소를 잇몸과 구강점막을 통해 체.. 더보기

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