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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

어깨 넓어지는 운동법으로 어깨깡패 만들기! 꽃보다 청춘을 보며 여성들이 유연석에게 열광한 이유, 아마 무척 다양하겠지만 그 중 하나는 분명 한번쯤은 기대고 싶은 널찍한 어깨 때문이 아닐까 생각해요. 사실 최근 여성들이 남자에게 매력을 느끼는 신체부위로 자주 거론되는 것이 바로 어깨인데요, ‘어좁이’, ‘어깨깡패’ 등 어깨에 관련한 신조어가 생기는 것만 봐서도 이미 짐작할 수 있답니다. 게다가 남녀 불문하고 어깨가 좁으면 옷 태가 잘 살지 않고, 남자들의 경우엔 체격이 작아 보여 콤플렉스가 될 수도 있다고 해요. 그래서 오늘은 행복한:D가 어깨 넓어지는 운동 방법에 대해 소개할까 해요. 흔히들 가장 큰 착각이 바로 어깨운동을 하면 어깨가 넓어진다는 생각이에요. 1년 동안 열심히 어깨운동에만 전념하여 전면, 측면, 후면 삼각근까지 모두 발달했다고 해.. 더보기
코르셋 운동법, 어떻게 하는 운동일까? 추석 동안 맛있는 음식의 유혹을 떨치지 못한 행복한:D, 마음을 살찌우는 계절이 가을인데 추석 동안 마음이 아닌 몸이 불어난 느낌이에요. 늘어난 몸무게를 원상복구 시키기 위해 열심히 다이어트 방법을 알아보던 중, 5분 코르셋 운동법이 눈에 포착되었답니다! 5분이면 부담스럽지도 않고 쉽게 시간을 내 몸을 가볍게 만들 수 있을 것 같아 더욱 열심히 정보를 찾았어요. 알고 보니 이미 스타킹을 통해 그 효과를 입증한 운동법이더라고요!! 이런 좋은 방법을 혼자만 알 순 없죠? 행복한:D가 여러분에게도 알려드릴게요~ 여러분이 알다시피 중세시대에 여자들의 복부를 조일 때 입었던 속옷이 바로 코르셋이에요. 영화에서 더 날씬한 허리를 만들기 위해 뒤에서 가차없이 끈을 당기던 모습이 선명하네요. 이처럼 단시간에 허리를 날.. 더보기
열대야 극복법, 행복한:D의 추천은? 여름은 낮보다 밤이 더 힘든 계절이에요. 폭염에 이어 열대야까지 기승을 부리기 시작하면, 잠과의 전쟁이 시작되기 때문이랍니다~ 열대야(tropical night)라는 말은 낮 최고기온이 30℃ 이상 오른 한여름의 날씨를 뜻하는 ‘트로피컬 데이’에서 파생된 말이라는 것! 알고 계셨나요? 우리가 말하는 열대야는 보통 밤 최저기온이 25℃ 이상인 날을 말해요. 그러나 최근에는 밤 최저기온이 30℃이상인 초열대야(Super Tropical Night) 현상까지 발생하고 있는데, 이는 지구온난화의 영향 때문이라고 해요. 기상청에 따르면 최근 10년 간 이런 현상은 계속 늘어나고 있어요. 여기서 눈 여겨 봐야 할 부분은 늦여름의 열대야 일수가 증가하고 있다는 점! 열대야가 시작되면 수면부족 등으로 인한 피로, 두통.. 더보기
양파와인 효능 만드는법은? 요새 저렴한 양파로 만든 다양한 요리가 사랑 받고 있다는 사실 모두 알고 계시나요? 양파피클이나 양파장아찌같이 예전엔 곁들여 먹었던 양파를 활용해 다양한 요리를 만들고 있는 추세예요~ 그런데 과연 양파를 활용할 수 있는 방법이 음식뿐일까요? 좀 더 다양하게 양파를 즐기고 싶은 분들을 위해 오늘 행복한:D는 양파의 변신은 무죄! 간편하게 한잔 먹으면 몸을 건강하게 지킬 수 있다는 양파와인에 대해 알아볼까 해요. 양파가 몸에 좋다는 것은 익히 알려진 사실! 그렇다면 양파가 와인을 만나면 과연 어떤 효능을 가지게 될까요? 여러분이 놀랄 정도로 모든 연령대에 너무나 다양한 양파와인의 효능을 설명해드리도록 할게요!! 젊은 층이 가장 좋아할만한 효능 첫 번째는 바로 피부트러블에 좋다는 거예요! 피부에 트러블이 생기.. 더보기
오일풀링방법 효과 주의사항은? 배우 전혜빈, 모델 송경아, 방송인 현영 그리고 이효리의 공통점은 무엇일까요? 답은 바로 오일풀링이에요! 방송이나 뉴스를 통해 오일풀링이라는 것을 들어는 봤지만, 여전히 행복한:D에겐 낯설기만 한 이름! 어떻게 하는 건지, 어떤 효과가 있는 건지 모르는 게 너무 많은 오일풀링에 대해 오늘은 집중적으로 알아보도록 할게요~ 오일풀링은 예전 인도에서 행해지던 민간요법이에요. 실제 의학서 ‘아유르베다’에도 실려있는 방법으로 아침마다 오일 한 모금을 입에 넣고 가글한 후 뱉어내는 디톡스 건강요법이랍니다. 사실 몸에 있는 독소는 대부분 물에 녹지 않고 기름에 잘 녹는 지용성이에요. 오일풀링은 이런 미생물과 세균 독소들을 기름에 녹여 빼내는 원리예요. 이렇게 하면 세균과 바이러스 등 독소를 잇몸과 구강점막을 통해 체.. 더보기
효과좋은 단기간 다이어트 방법은? 어느덧 휴가철이 성큼 다가왔어요! 모두들 여름휴가계획은 세우셨나요? 행복한:D는 휴가 생각하면 행복하다가도 거울을 볼 때마다 급격히 스트레스를 받고 있어요. 도대체 왜 거울 속의 사람은 자꾸만 팽창하는 걸까요. 이런 급박한 상황에 놓인 사람이 행복한:D만 있는 건 아닐 거라 생각해요. 운동이 가장 효과적이라는 것을 알면서도 오래 걸릴 것 같아 극단적인 단기간 다이어트를 하는 분들도 많다고 들었어요. 특히 가장 쉽게 선택하는 다이어트 방법이 바로 굶는 다이어트예요. 하지만 이런 굶는 다이어트는 생체리듬을 깨뜨려 오히려 극심한 요요가 온답니다. 왜냐하면 갑자기 음식이 들어오지 않아 신체가 지방을 더욱 축적하기 때문이에요. 해서 이런 경우 다이어트 효과가 있어도 신체에 수분이 빠져나가는 현상일 뿐, 지방이 주.. 더보기
여름철 보양식 추천 초복음식과 만드는법! 어제도 덥고, 오늘도 덥고, 내일도 더울 것 같은 요즘- 차라리 비라도 내렸으면 좋겠다고 바라는 건 행복한:D 뿐인가요? 요즘 너무 덥다 했더니 이번 주 금요일이 바로 초복이래요! 여기서 초복이 뭔지 잘 모르는 분들을 위해 잠깐 언급하자면, 여름철 중에서도 가장 더운 시기가 삼복기간이라고 해요. 초복은 그 삼복기간이 시작되는 복날이에요~ 초복 이후 10일 간격으로 중복, 말복이 온답니다. 우리가 다 알고 있는 ‘삼복더위’라는 말이 이 삼복기간의 더운 날씨를 가리켜 칭하는 거라고 하니, 얼마나 더운지 아시겠죠? 초복에 보양식을 먹는 것도 더위를 이겨내기 위해서라고 하니, 행복한:D가 여러분의 몸보신을 위해! 추천 초복음식과 만드는법을 살짝 알려드릴게요~ 몸보신의 최고봉! 전복삼계탕 행복한:D의 첫 번째 초.. 더보기
함께 먹으면 좋은 여름과일? 과일궁합 알아보기! ‘여름이 왔구나’라는 것을 몸소 실감하게 되는 요즘!!! 행복한:D는 시원한 과일 한 입 베어 물고서는 애써 더위를 식혀봅니다. 여러분은 여름과일 중에 어떤 것을 제일 좋아하시나요? 행복한:D는 수박과 참외, 포도를 특히 좋아하는데요! 혹시 알고 계신가요? 여름과일은 한 종류로만 먹어도 좋지만, 함께 먹으면 더욱 좋은 과일궁합이 존재한다고 해요! 그래서 오늘은 부족한 영양분은 채워주고 식감을 돋우는! 함께 먹으면 좋은 여름과일은 어떤 것이 있는지 과일궁합과 어른아이 모두 좋아할만한 과일 레시피도 알려드릴게요! 함께 먹으면 좋은 여름과일1 "수박&포도" 수박 포도 성분 단백질, 무기질, 탄수화물, 나트륨, 섬유질, 회분, 비타민A•B1•B2•C, 칼륨, 칼슘, 인, 철분, 미네랄 단백질, 당질, 베타카로틴.. 더보기

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