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가족사랑이야기/참좋은 가족건강

효과좋은 단기간 다이어트 방법은? 어느덧 휴가철이 성큼 다가왔어요! 모두들 여름휴가계획은 세우셨나요? 행복한:D는 휴가 생각하면 행복하다가도 거울을 볼 때마다 급격히 스트레스를 받고 있어요. 도대체 왜 거울 속의 사람은 자꾸만 팽창하는 걸까요. 이런 급박한 상황에 놓인 사람이 행복한:D만 있는 건 아닐 거라 생각해요. 운동이 가장 효과적이라는 것을 알면서도 오래 걸릴 것 같아 극단적인 단기간 다이어트를 하는 분들도 많다고 들었어요. 특히 가장 쉽게 선택하는 다이어트 방법이 바로 굶는 다이어트예요. 하지만 이런 굶는 다이어트는 생체리듬을 깨뜨려 오히려 극심한 요요가 온답니다. 왜냐하면 갑자기 음식이 들어오지 않아 신체가 지방을 더욱 축적하기 때문이에요. 해서 이런 경우 다이어트 효과가 있어도 신체에 수분이 빠져나가는 현상일 뿐, 지방이 주.. 더보기
여름철 보양식 추천 초복음식과 만드는법! 어제도 덥고, 오늘도 덥고, 내일도 더울 것 같은 요즘- 차라리 비라도 내렸으면 좋겠다고 바라는 건 행복한:D 뿐인가요? 요즘 너무 덥다 했더니 이번 주 금요일이 바로 초복이래요! 여기서 초복이 뭔지 잘 모르는 분들을 위해 잠깐 언급하자면, 여름철 중에서도 가장 더운 시기가 삼복기간이라고 해요. 초복은 그 삼복기간이 시작되는 복날이에요~ 초복 이후 10일 간격으로 중복, 말복이 온답니다. 우리가 다 알고 있는 ‘삼복더위’라는 말이 이 삼복기간의 더운 날씨를 가리켜 칭하는 거라고 하니, 얼마나 더운지 아시겠죠? 초복에 보양식을 먹는 것도 더위를 이겨내기 위해서라고 하니, 행복한:D가 여러분의 몸보신을 위해! 추천 초복음식과 만드는법을 살짝 알려드릴게요~ 몸보신의 최고봉! 전복삼계탕 행복한:D의 첫 번째 초.. 더보기
함께 먹으면 좋은 여름과일? 과일궁합 알아보기! ‘여름이 왔구나’라는 것을 몸소 실감하게 되는 요즘!!! 행복한:D는 시원한 과일 한 입 베어 물고서는 애써 더위를 식혀봅니다. 여러분은 여름과일 중에 어떤 것을 제일 좋아하시나요? 행복한:D는 수박과 참외, 포도를 특히 좋아하는데요! 혹시 알고 계신가요? 여름과일은 한 종류로만 먹어도 좋지만, 함께 먹으면 더욱 좋은 과일궁합이 존재한다고 해요! 그래서 오늘은 부족한 영양분은 채워주고 식감을 돋우는! 함께 먹으면 좋은 여름과일은 어떤 것이 있는지 과일궁합과 어른아이 모두 좋아할만한 과일 레시피도 알려드릴게요! 함께 먹으면 좋은 여름과일1 "수박&포도" 수박 포도 성분 단백질, 무기질, 탄수화물, 나트륨, 섬유질, 회분, 비타민A•B1•B2•C, 칼륨, 칼슘, 인, 철분, 미네랄 단백질, 당질, 베타카로틴.. 더보기
명안주스 효능과 만드는 법은? 요즘 많은 현대인들이 안구건조증을 호소합니다. 안구건조증이란 '눈물이 부족하거나 눈물막의 과도한 증발로 안구에 여러 가지 불편한 증상이 생기는 경우'를 말하는데요, 이러한 증상은 책이나 컴퓨터, 스마트폰을 가까이에서 과도하게 이용하기 때문에 나타나는 것입니다. 때문에 안과를 찾는 사람도, 약국에서 인공 눈물을 구매하는 사람들도 점점 늘고 있습니다. 얼마 전 MBN ‘엄지의 제왕’ 76회에서는 눈건강을 지키며 노안을 극복하는 비법에 대해 소개했는데요, 그 비법으로 ‘명안주스’를 등장시켰습니다. 오늘은 행복한:D가 명안주스 효능과 만드는 법은 물론 눈이 좋아지는 습관이나 눈의 피로를 푸는 스트레칭법도 알려드릴게요~ 눈건강에 좋은 주스 ‘명안주스 효능’ 우리는 눈을 통해 몸의 이상 증상을 다양하게 확인할 수 .. 더보기
불쾌지수 높이는 입냄새 없애는법은? 여름철이면 습하고 더운 외부적 환경 요인 때문에 평소 보다 쉽게 불쾌지수가 오르게 됩니다. 그 가운데 땀냄새, 발냄새, 입냄새 등 여러 가지의 냄새들은 불쾌지수를 더욱 상승시키기 마련인데요, 어쩌면 우리는 알게 모르게 누군가에게 피해를 주고 있거나 받고 있는지도 모릅니다. 여름철 불쾌지수가 높을수록 우리가 준비해야 할 것이 참 많은데요! 어떤 책에서는 직장인들의 처세술 중 하나로 ‘상사에게 향기로움을 전달하는 것’이라고 소개하기도 했답니다. 오늘은 여러 가지 냄새 가운데 행복한:D가 입냄새 없애는법에 대해 소개할게요~ 입냄새 원인 입냄새는 '입 안의 박테리아가 단백질을 분해하는 과정에서 휘발성 황화합물로 인해 불쾌한 냄새가 나는 증상'을 말하는데요! 원인은 다음과 같습니다. - 구강 건조증이 있는 경우 .. 더보기
정도전 신덕왕후 음수증은 만성신부전증! 증상 및 치료법은? 최근 KBS1 대하드라마 ‘정도전’에서는 이성계의 비 ‘신덕왕후’가 음수증을 앓고 사경을 헤매는 모습이 그려졌습니다. 젊은 나이에 음수증에 걸린 신덕왕후를 보며 이성계는 매우 안타까워했고, 곧 자신의 과거에 대해 후회하기도 했는데요, 안타깝게도 지난 21일 방송된 ‘정도전’ 47회에서 신덕왕후는 국본을 탈취하려는 야망가 이방원의 실체를 밝히기 위해서 병상에서까지 온 힘을 다했으나 끝내 이성계의 눈앞에서 눈을 감았습니다. 이성계 신덕왕후가 음수증으로 죽음을 맞이하면서 이방원의 본격적인 권력 투쟁이 시작된 가운데, 신덕왕후가 앓던 병은 어떤 병인지 궁금해 하는 사람들이 늘어났는데요! 오늘은 행복한:D가 신덕왕후의 병, 만성신부전증의 증상 및 치료법에 대해 소개하겠습니다. 신덕왕후의 병 ‘음수증’이란? 당뇨병.. 더보기
야생진드기 감염증상, 예방법 필독! 야외 활동 즐기기에 참 좋은 날이죠? 들로 산으로 나들이 가시는 분들이 많은 가운데, 며칠 전 네이버 실시간 검색어에 ‘야생진드기 주의’라는 문구가 올랐습니다. 또 최근 기사들에는 야생진드기에 물려 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)를 유발하는 바이러스에 감염•사망한 사례까지 보도되었습니다. 이 때문에 야생진드기를 ‘살인진드기’라고도 하죠. 많은 이들을 공포에 떨게 한 야생진드기는 6월에 가장 많이 발생하고, 바이러스에 감염되면 최악의 경우 사망까지 이르게 한다는데요! 올 여름을 건강하게 보내기 위해서는 야외활동시 더욱 각별한 주의를 기울여야겠습니다. 행복한:D가 알려주는 야생진드기 감염증상, 예방법! 필독하세요! 야생진드기 감염증상 질병관리본부는 지난해 5월부터 지난 3월까지 바이러스감염사례를 분석했습니.. 더보기
이효리의 건강식단 렌틸콩 효능과 요리법은? 지난 주 네이버 실시간 검색어 1위를 차지했던 ‘이효리의 렌틸콩’을 기억하시나요? 최근 가수 이효리는 자신의 블로그에 결혼 후 제주도에서 지내는 자신의 근황을 공개하고 있는데요, 그중 하루는 ‘조용한 아침’이라는 제목으로 그녀의 아침식단이 공개된 바 있습니다. 그녀의 아침식단에는 빵과 계란, 사과, 렌틸콩이 등장했는데요, 특히 누리꾼들에게 화제가 된 것은 다름 아닌 렌틸콩이었답니다. 그녀의 환상적인 몸매 관리법은 모두 아침식단에 있었다니!!! 오늘은 이효리 건강식단에 등장한 렌틸콩의 효능과 아이들의 영양간식으로도 만점인 렌틸콩 요리법에 대해 소개할게요! 이효리 블로그 세계 5대 건강식품 렌틸콩 효능 렌틸콩은 렌즈 모양처럼 생겨 ‘렌즈콩’으로도 불리는 세계 5대 건강식품입니다. 원산지는 유럽 남부, 지중해.. 더보기

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